A_Gubin

25-го халявил, ел мясо, пил водку. 26-27 копал картошку, не занимался.
Сегодня 4 круга: 2 подтягивания с эспандером, 6 отжиманий, 5 раз подъем на икры. Пиндец как не хотелось тренить, пошел через нехочу. Возвращался на диком позитиве, в очередной раз смутил любителей выпить на площадке

Уберите это

Два дня тренил на улице 4 круга по 2 подтягивания с эспандером, 5 отжиманий и 5 приседов. На третий день приседать перестал - ноет колено, остальное без изменений.
Цели и задачи: к концу осенней 100-дневки чисто подтянуться 5 раз, отжаться 30 раз, скинуть вес до 76 кг (сейчас 79)

В качестве подготовки к подготовке к осени...
Заценил свои максимумы: подтянулся 1 раз, отжался 15...
Скатился к результатам осени/зимы прошлого года.
Общественное порицание мне и волшебный пендаль в добавок.
О целях и задачах на сезон осень/зима завтра.

Нарушение режима дня, питания и тренировок дали свой результат: по результатам 100-ки добавил +1 подтягивание, отжимания остались на прежнем уровне. И вроде не все так плохо, если не сравнивать с экватором: +1 подтягивание и -4 отжимания

Вторник ныло плечо, среда - сделал 5 кругов с уменьшенным кол-вом повторений

В субботу строили теплицу, таскал брус. Не занимался. Воскресенье - просто не занимался, дал плечу отдохнуть.
В понедельник уменьшил нагрузку на 1 отжимание и подтягивание во избежание травм

Добавил +1 отжимание. Левое плечо намякнуло, что тороплюсь возможно.

Осилил только 5 кругов. То ли раньше начал тренировку (часов на 5-6), то ли устал с предыдущей

Два дня не занимался, сегодня 6 кругов по 5 подтягиваний и 7 отжиманий

Повторил вчерашнее

+1 отжимание норм пошло, +1 подтягивание хуже - 5 кругов только смог

Да скромно все: 4 раза подтянулся, 6 раз отжался, отдохнул, повторил еще 5 раз
Могу вроде больше, но опасаюсь повредить плечо/локоть и выпасть на неделю-две. Сегодня попробую по 1 разу добавить

Вокруг коридора

Вторник халявил, сегодня 6 кругов сделал