/forums/comment/314235-den-1-originalnaja-ideja-nachat-po-sheme-1-2-2-2
День 1
Оригинальная идея начать по схеме 1-2-2-2!
Собственно - выполнено. Подтягивался правда с тренажером.
/forums/comment/316361-den-2-4-kruga-po-sheme-2-4-4-4-bylo-terpimo-den-3-4
День 2
4 круга по схеме 2-4-4-4. Было терпимо.
День 3
4 круга по 2-5-5-5. Потомучто гладиолус 
/forums/comment/317046-den-4-4h3-6-6-6-podtjagivanija-s-trenazherom-sejchas
День 4
4х3-6-6-6, подтягивания с тренажером
Сейчас пока так
/forums/comment/317060-quote-name-a-gubin-post-316361-potomuchto-b-gladiolus
Потомучто
гладиолус </quote>
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/317167-quote-name-05592-post-317060-quote-name-a-gubin-post
Потомучто
гладиолус </quote>
это что обозначает?
</quote>
Была выбрана исключительно по причине дробления нагрузки. Надо было добавить +2 в круге, а я добавил +1 только. Можно было расписать боли в плече, загрузку на работе и т.д.
/forums/comment/317251-quote-name-a-gubin-post-317167-quote-name-05592-post
Потомучто
гладиолус </quote>
это что обозначает?
</quote>
Старая
<url="http://lurkmore.to/%D0%9F%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D1%87%D1%82%D0%BE_%D0%B3%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D0%BE%D0%BB%D1%83%D1%81">шутка</url>
</quote>
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/317651-den-5-4h3-5-6-5-koleni-ne-komfortno-chuvstvujut
День 5
4х3-5-6-5. Колени не комфортно чувствуют, отжимаюсь и подтягиваюсь периодически на задержке дыхания (знаю, что не правильно)
/forums/comment/320496-den-6-otdyh-den-7-tipa-potjanulsja-den-8-haljavil-den
День 6 - отдых
День 7 - типа потянулся...
День 8 - халявил
День 9 - 4х3-5-6-5
/forums/comment/322310-den-10-4h3-5-6-5-den-11-4h3-5-5-5-hotel-dobavit-1-na
День 10 - 4х3-5-6-5
День 11 - 4х3-5-5-5 Хотел добавить +1 на подтягивания и отжимания, еле осилил эту нагрузку. Видимо сказывается несоблюдение режима дня
/forums/comment/324041-den-12-4h3-5-6-5-den-13-zamanalsja-na-rabote-ustroil
День 12 - 4х3-5-6-5
День 13 - заманался на работе, устроил выходной без растяжки
День 14 - случилось щастье (собственно - повторение прошлой 100-ки) ноет правое колено. Поэтому с приседаниями завязал. 4х 3-0-6-0
/forums/comment/324888-den-15-4h-4-0-7-0-dobavil-po-odnomu-podtjagivaniju-s
День 15 4х 4-0-7-0. Добавил по одному подтягиванию (с тренажером) и отжиманию. В процессе выполнения делал акцент на дыхании. Последнее подтягивание даже чуть не дотянул (про дыхалку речь вообще не шла), отжимания боле-менее удались.
/forums/comment/324915-a-gubin-andrej-s-kolenjami-to-chego-hronicheskoe-ili
A_Gubin Андрей, с коленями-то чего? хроническое или травма?
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/325235-quote-name-05592-post-324915-a-gubin-andrej-s
A_Gubin Андрей, с коленями-то чего? хроническое или травма?
</quote>
Бился естественно коленями, но не на столько. Просто осенью на 5-6 кругах приседаний и выпадов появилась боль. Перестаю приседать - вроде лучше становится, даю нагрузку - опять вылазит.
Надо МРТ сделать и врачам показаться.
/forums/comment/325254-andrej-tolko-ne-hodi-na-mrt-v-horosho
Андрей, только не ходи на МРТ в хорошо разрекламированные клиники, любят потом разводить на супер дорогое лечение. Знаю по своему опыту и опыту близких людей.
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/325426-quote-name-05592-post-325254-andrej-tolko-ne-hodi-na
Андрей, только не ходи на МРТ в хорошо разрекламированные клиники, любят потом разводить на супер дорогое лечение. Знаю по своему опыту и опыту близких людей.</quote>
Повторил 4х 4-0-7-0 с отслеживанием дыхалки. Не совсем, но получилось.
Колено напрягает. Старость?
Для подсчета калорий использую FatSecret. Оказывается, я недоедаю. А если и добираю ккал, то за счет жиров и углеводов. Нужно больше золота белка
