A_Gubin
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 10.12.2017 18:46
Подтягивания с синей лентой: 5-5-5-4-3-3. Последние три подхода добивал до 5 неполными.
Отжимания: 6х6
Отправлено: 09.12.2017 14:41
Да лаадно?!.. 😃

С сегодняшнего дня возвращаюсь к регулярным тренировкам. Прикупил в качестве подарка на НГ синюю и зеленую ленты. Буду подтягиваться с ними.

Проверил максимум подтягиваний с синей лентой на улице. Акцент делал на технике, вышло 10 раз. Манера исполнения отличается от предыдущих попыток подтягиваний с эспандером и тем более австралийских.

Заморочился подсчетом КБЖУ. Оказывается я недоедаю...
Отправлено: 21.11.2017 22:03
Повтор вчерашнего с задержкой 1 сек.
Отправлено: 21.11.2017 12:38
Приболел, не занимался толком.
Вчера сделал по 6 подходов, уменьшив кол-во повторений в каждом в 2 раза.
Отправлено: 14.11.2017 20:50
День 52: отдых
День 53: перешел на подходы:
- австралийские подтягиваний - 5х8+1х7. не вытянул последний раз
- приседы: 4х2 заныло колено
- отжимания: 3х9+1х7...
- выпады не делал.
Непонятная фигня.
Отправлено: 13.11.2017 09:06
Посмотрел пару роликов, манера подачи отбивает желание смотреть.
Отправлено: 12.11.2017 21:42
А этот момент я не помню 😃
Отправлено: 12.11.2017 21:28
День 51: 3 х 8-1-9-2. Хреновастенько стало во время тренировки, решил перебдеть
Отправлено: 11.11.2017 16:59
День 50: 6 х 8-1-9-3
Отправлено: 10.11.2017 18:36
Проверил максимумы:
Подтягивания 2 (+1), отжимания 20 (+5), вес 82 (+1/1,5).
Неделю не занимался вообще - шею клинануло, пару раз нахомячился на +1000 ккал от нормы. Видимо тоже сыграло свою роль
Отправлено: 04.11.2017 16:39
День 43: 6 х 7-1-8-2.
Отправлено: 03.11.2017 19:24
День 41: отдых (не растягивался)
День 42: 5 х 7-1-8-2. Подтягивания австралийские, руки забиваются сильнее
Отправлено: 02.11.2017 13:02
<quote name=WasD: post="391339">
<quote name=NuR_01: post="391312">
<quote name=WasD: post="391225">
Я как раз про систему Цацулина хотел снять видео 😆</quote>
Как это система работает, когда собираешься снимать</quote>

На этой неделе или следующей.</quote>

Антон, доброго времени суток!
Не снимал еще видео про систему Цацулина?

Кстати, как сочетаются со 100-дневкой отжимания/подтягивания несколько раз в течение дня, допустим в количестве повторений в одном круге?
Отправлено: 01.11.2017 18:57
День 39: отдых
День 40: 5 х 7-1-8-2. Добавил одно австралийское подтягивание и отжимание. Не знаю, что к этому привело: вчерашний отдых, изменение графика тренировок и питания (стал полдничать: сегодня 100 гр. творога со сметаной в 16 часов и тренировка в 18). Буду наблюдать дальше
Отправлено: 31.10.2017 10:37
Буду