A_Gubin

Подтягивания с синей лентой: 5-5-5-4-3-3. Последние три подхода добивал до 5 неполными.
Отжимания: 6х6

Да лаадно?!..

С сегодняшнего дня возвращаюсь к регулярным тренировкам. Прикупил в качестве подарка на НГ синюю и зеленую ленты. Буду подтягиваться с ними.

Проверил максимум подтягиваний с синей лентой на улице. Акцент делал на технике, вышло 10 раз. Манера исполнения отличается от предыдущих попыток подтягиваний с эспандером и тем более австралийских.

Заморочился подсчетом КБЖУ. Оказывается я недоедаю...

Повтор вчерашнего с задержкой 1 сек.

Приболел, не занимался толком.
Вчера сделал по 6 подходов, уменьшив кол-во повторений в каждом в 2 раза.

День 52: отдых
День 53: перешел на подходы:
- австралийские подтягиваний - 5х8+1х7. не вытянул последний раз
- приседы: 4х2 заныло колено
- отжимания: 3х9+1х7...
- выпады не делал.
Непонятная фигня.

Посмотрел пару роликов, манера подачи отбивает желание смотреть.

А этот момент я не помню

День 51: 3 х 8-1-9-2. Хреновастенько стало во время тренировки, решил перебдеть

День 50: 6 х 8-1-9-3

Проверил максимумы:
Подтягивания 2 (+1), отжимания 20 (+5), вес 82 (+1/1,5).
Неделю не занимался вообще - шею клинануло, пару раз нахомячился на +1000 ккал от нормы. Видимо тоже сыграло свою роль

День 43: 6 х 7-1-8-2.

День 41: отдых (не растягивался)
День 42: 5 х 7-1-8-2. Подтягивания австралийские, руки забиваются сильнее

Антон, доброго времени суток!
Не снимал еще видео про систему Цацулина?

Кстати, как сочетаются со 100-дневкой отжимания/подтягивания несколько раз в течение дня, допустим в количестве повторений в одном круге?

День 39: отдых
День 40: 5 х 7-1-8-2. Добавил одно австралийское подтягивание и отжимание. Не знаю, что к этому привело: вчерашний отдых, изменение графика тренировок и питания (стал полдничать: сегодня 100 гр. творога со сметаной в 16 часов и тренировка в 18). Буду наблюдать дальше

Буду