Отправлено: 31.12.2017 12:45
Занимался с приложением для андроида. Очень понравилось. Хотя иногда с сохранением глюки
Отправлено: 11.11.2017 19:57
Подтягивания 18 (+3)
Отжимания 57
Отправлено: 10.01.2017 08:31
Стодневка пошла на пользу.
В подтягиваниях 17(+1) это уже стабильный результат. Пускай скромно Ноя рубеж в 16 раз уже долгое время преодолеть не мог.
Всем удачи
Отправлено: 31.12.2016 16:39
Сегодня замерил подтягивания- получилось 17 (+1).хотя перед этим снежок покидал.
Отправлено: 31.12.2016 08:34
Про понедельник и 31 просили несколько раз. На все дан исчерпывающий ответ. Остался лишь один вопрос: если не прислушиваться и даже не рассматривать, то зачем спрашивать.
Всем удачи в Новом году!
Отправлено: 30.12.2016 22:00
Ну вот и финал.
Отправлено: 30.12.2016 21:59
Ещё в качестве предложения:
Начинать удобнее всё-таки с понедельника. Тогда проще расставлять выходные. А кому так неудобно смогут индивидуально переставить. Ранее все 100-дневки по-моему с понедельника начинали.
Отправлено: 30.12.2016 21:45
<quote name=WasD post="301823">
Как ты оценивал эффективность?</quote>
Мышцы забивались интенсивнее, а время тратилось меньше.При кругах отсутствует отдых между упражнениями, а при подходах за счёт перерывов между подходами тренировка "размазывается", а время занятий значительно увеличивается.
Но это мои ощущения.
Отправлено: 30.12.2016 16:25
Всем привет!
Всех с наступающим Новым годом!
Из пожеланий:
по моему мнению немного неудобно что программа заканчивается прямо 31. И ещё лично для меня тренировки по кругам оказались значительно эфективнее чем по подходам и занимали меньше времени.
Отправлено: 29.12.2016 22:55
Подтягивания до 7 и обратно.
Отжимания до 20 и обратно шаг 2.
Приседания до 50 и обратно шаг 10.
Было круто!!!
Отправлено: 29.12.2016 22:54
Подтягивания до 7 и обратно.
Отжимания до 20 и обратно шаг 2.
Приседания до 50 и обратно шаг 10.
Было круто!!!
Отправлено: 27.12.2016 19:10
Выполнено эпсилон
Отправлено: 27.12.2016 19:08
Выполнено.
Отправлено: 26.12.2016 21:28
Сегодня дельта.
Отправлено: 26.12.2016 21:28
Мне тоже дельта далась легче чем бета. Пока бета самая трудная. Наверное потому что я и так подтягивание медленно и плавно выполняю.