Отправлено: 20.10.2016 00:09
<quote name=Ungrateful post="284610">
Сегодня все отлично, сделал 5 кругов и поплавал брассом полчаса.
Понаблюдали за мной со стороны, сказали ошибки. В подтягиваниях работают в основном руки, мало тяну спиной. Черт, как бы себя заставить больше ею тянуть

Такая же проблема😃</quote>
Отправлено: 20.10.2016 00:00
Всем привет!
Сегодня перед началом кругов после разминки попробовал подтянуться на максимум - получилось 17 хотя последнее было корявым.
После 3 минуты отдых и
5*7-11-11-11
Всем удачи!
Отправлено: 19.10.2016 00:47
<quote name=WasD post="284252">
<quote name=epsilon77 post="284225">
Антон я вот уже долгое время не могу преодолеть порог в 16 подтягиваний. Можешь что нибудь посоветовать?</quote>

Тренировочный дневник ведешь?</quote>
Нет но стараюсь каждый день отписываться в коментах
Отправлено: 18.10.2016 22:31
<quote name=WasD post="284186">
<quote name=Dimitryn post="284182">
<quote name=WasD post="284144">
1) Заполни профиль.</quote>
заполнил. это данные на начало стодневки, и я их уже указывал когда регался на стодневку

<quote name=WasD post="284144">
2) Если ты подтягиваешься по 4 раза, то у тебя нет и никогда не было никакого плато.</quote>
какой смысл ты вкладываешь в "4 раза"?
и... почему ты так решил? я довольно долго не мог перешагнуть через барьер 5 подтягиваний за подход.</quote>

Окей, если ты подтягиваешься 11 раз, то у тебя все равно ещё не было плато . Ты просто делал что-то совсем не то, если застрял на уровне 4-5 в свое время. Там просто нет плато.</quote>
Антон я вот уже долгое время не могу преодолеть порог в 16 подтягиваний. Можешь что нибудь посоветовать?
Отправлено: 18.10.2016 20:55
Вчера занимался, но не отписался. На этой неделе добавил 1 подтягивание. Так что вчера и сегодня
5*7-11-11-11
Всем удачи!!!
Отправлено: 16.10.2016 13:51
Сегодня выходной.
Касательно инфопоста - то краткость сестра таланта!😃
Отправлено: 16.10.2016 00:12
Будем стараться!!!
Отправлено: 15.10.2016 23:31
Спасибо Kahar надеюсь все получится
Отправлено: 15.10.2016 23:24
У нас в Бугульме около 100 000 населения и имеются довольно приличные площадки😃
Отправлено: 15.10.2016 23:23
Прошу Вас добавить город Бугульма Республика Татарстан, если возможно.
Отправлено: 15.10.2016 22:50
Антон у меня вопрос.
Я живу в небольшом городе Бугульма рядом с Альметьевском. Не подскажешь как можно добавить свой город, а то приходится присоседиваться к Альметьевску. Они конечно рябята гостеприимные, но хотелось бы указать в статусе свой город. С уважением Олег.
Отправлено: 15.10.2016 20:34
Да кстати норму дня выполнил.
5*6-11-11-11
Отправлено: 15.10.2016 20:33
<quote name=berrtcost_67 post="282896">
После вчерашних 5-ти кругов тело не то что болит, а какое то налитое тяжелое. Двигаться не охота, не то что тренироваться. Но чтобы не пропускать тренировку(все таки Эго отрицать нельзя) решил провести усеченную тренировку. Убрал всего по одному повторению в каждом упражнении. То есть (9-9-9-9)*5. Ребята! Чудодейственный прием. Потренировался нормально, без героических усилий, одышка умеренная,. По времени 5 кругов за 50 минут. Раньше на 4 круга по 10-10-10-10 уходило час. Тяжесть в теле прошла и теперь бодрячком иду на службу. Вот где приходит понимание оздоровительного влияния воркаута.
Вывод: 1. Ребята слушайте, что говорят наставники, не гоните лошадей, не горячитесь. 2. Эго должно быть, но в разумных пределах. 3. Слава воркауту. Спасибо наставникам.</quote>
А как у Вас получается час времени на 4 круга? Если разминка и заминка по 10 минут даже и отдых между кругами 1 минута то на сами круги остаётся 35 минут. Это более 7 минут на круг.
Отправлено: 14.10.2016 19:46
Ура новый круг!!!
5*6-11-11-11
Отправлено: 12.10.2016 22:24
Всем привет!
4*6-11-11-11
Добавил по поовторению в каждом упражнении