Отправлено: 11.10.2016 22:14
Я кстати тоже дома на балконе занимаюсь.
Отправлено: 11.10.2016 22:13
<quote name=CasperNiNo post="281683">
<quote name=vjdjduvurkv post="281554">
можно заниматься дома ?(есть турник,отжимания приседания можно тоже дома делать)</quote>
я вот всю 100 дневку дома прохожу с помощью шведской стенки 😉

<quote name=WasD post="281669">
<quote name=Konstantin_Kapustin post="281624">
Друзья а кто нибудь пользуется различными фиксаторами,бывают болевые ощущения в области локтей, но не суставы.
У кого есть опыт поделитесь.</quote>

Фиксаторы помогают, но нужно разобраться с причиной боли.</quote>

Правильно, возможно травмировано место крепление мышц 😦.</quote>
класная шведская стенка😌
Отправлено: 11.10.2016 22:08
Давно не отписывался
Сегодня 4*6-10-10-10
А когда новый круг добавлять будем?
Отправлено: 28.09.2016 22:34
Сегодня по плану растяжка
Отправлено: 27.09.2016 21:13
4*5-10-10-10
5 день полёт нормальный
Отправлено: 25.09.2016 21:18
4*5-10-10-10
Полёт нормальный
Отправлено: 24.09.2016 21:15
Сделал
4*5-10-10-10
Вначале по ошибке не там отчитался.
Отправлено: 23.09.2016 09:33
С Началом!
Да кстати сегодня Новый 7525 год!
Так что всех с Новым годом!!!
Отправлено: 31.12.2015 07:24
Всем привет! И Всех С НОВЫМ ГОДОМ!
Плюсы увеличил отжимания с 75 до 95.
Минусы подтягивание так и замерло на 16.
Вывод для увеличения количества подтягиваний мне надо подобрать для себя какую-либо другую , специализированную программу.
Всем удачи, здоровья и новых достижений!
Отправлено: 07.11.2015 21:24
<quote name=Yakimoff post="215600">
Разминка минут 7-10 .
Круги минут 7-10.
Заминка (успокоение организма) минут 7 </quote>
при условии 60 сек. Отдыха и 6 кругов упражнения вы выполняет очень быстро😃
Отправлено: 03.11.2015 16:47
А что-такое арчер-отжимания?
Отправлено: 03.11.2015 09:28
5 кругов 10-10-20-15.
Что-то больно медленно круги добовляем. На скольки кругах приблизительно планируется закончить?
Отправлено: 23.09.2015 17:42
Если остается много сил, можно подумать над переходом на более сложные варианты упражнений.
При каком максимуме следует переходить на более сложные упражнения? В каждом круге могу около 12 раз.
Отправлено: 08.06.2015 07:26
Участвуют в стодневке второй раз
Подтягивания увеличелись с 12 до 16 отжимания на максимум не увеличились 75 раз.
В целом программа очень хорошая направленная на общее развитие выносливость и оказания помощи новичкам. По себе помню как в первом запуске показатели росли как на дрожжах, а сейчас такого нет. Может быть есть возможность запустить паралельно программу следующего этапа.


Отправлено: 02.06.2013 18:35
42 круга
устал меньше чем при стандартных 8 кругах