Отправлено: 12.12.2016 11:22
Всем привет.
Интересная статья.
А ещё весь интернет на тему развития сухожилий завален рекламой чудо-тренажера"правило".
Кто-нибудь пробовал на себе?
Отправлено: 09.12.2016 22:47
Сегодня
Подтягивание - 6*8
Приседание - 6*15
Отжимание. - 6*25
Пресс. - 6*25
Добавил 1 повторение в подтягиваниях и 10 в отжиманиях.
Пост про продвинутую технику прочитал позже. Поэтому попробую завтра.
Отправлено: 09.12.2016 22:45
Сегодня
Подтягивание - 6*8
Приседание - 6*15
Отжимание. - 6*25
Пресс. - 6*25
Добавил 1 повторение в подтягиваниях и 10 в отжиманиях.
Отправлено: 08.12.2016 19:36
Сегодня растяжка
Отправлено: 07.12.2016 21:02
Сегодня
Подтягивание - 6*7
Приседание - 6*15
Отжимание. - 6*15
Пресс. - 6*25
Отправлено: 07.12.2016 06:35
Вчера не работал сайт поэтому отписываюсь сегодня.
Подтягивание - 6*7
Приседание - 6*15
Отжимание. - 6*15
Пресс. - 6*25
Отправлено: 04.12.2016 22:11
Выходной
Отправлено: 03.12.2016 20:49
Все по плану
Подтягивание - 6*7
Приседание - 6*15
Отжимание. - 6*15
Пресс. - 6*25
Отправлено: 03.12.2016 20:47
Все по плану
Подтягивание - 6*7
Приседание - 6*15
Отжимание. - 6*15
Пресс. - 6*25
Отправлено: 02.12.2016 22:57
Подтягивание - 6*7
Приседание - 6*15
Отжимание. - 6*15
Пресс. - 6*25
попробовал новую технику в подтягиваниях и отжиманиях тяжело
Отправлено: 01.12.2016 22:25
Сегодня расстяжка
Отправлено: 30.11.2016 19:07
Всем привет!
Сегодня
Подтягивание - 6*7
Приседание - 6*15
Отжимание. - 6*15
Пресс. - 6*25
Стандартная тренировка
Отправлено: 30.11.2016 19:06
Подтягивание - 6*7
Приседание - 6*15
Отжимание. - 6*15
Пресс. - 6*25
Стандартная тренировка
Отправлено: 29.11.2016 22:48
Стандартная тренировка.
<quote name=WasD post="295640">
Надо какую-то здесь стройную структуру придумать. Например 4 уровня, на первом - облегченные версии упражнения, на втором - нормальные версии, на третьем - усложненные, на четвертом - плиометрические.

Кто что думает по этому поводу?</quote>
Согласен, но 4 уровень не обязательно плиометрические, а как же медленный выход силой или отжимание и подтягивание на одной.
Отправлено: 29.11.2016 22:39
Подтягивание - 6*7
Приседание - 6*15
Отжимание. - 6*15
Пресс. - 6*25
Стандартная тренировка