/forums/comment/276396-sdelano-po-programme
27.09.2016 20:28
Сделано по программе!!!!
/forums/comment/276398-wasd-ssylka-na-bar-tendaz-ne-rabotaet
27.09.2016 20:31
WasD Ссылка на Bar-tendaz не работает
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/276407-quote-name-prokiller-post-276372-vopros-k
27.09.2016 20:39
<quote name=ProKiller post="276372">
Вопрос к организаторам, 5 день тренировок, а грудных так и не почувствовал. ( отжимаюсь достаточно правильно.)</quote>
Ощущения не всегда верно свидетельствуют о нагрузке.
/forums/comment/276425-quote-name-prokiller-post-276372-5-den-trenirovok-a
27.09.2016 21:03
<quote name=ProKiller post="276372">
5 день тренировок, а грудных так и не почувствовал. ( отжимаюсь достаточно правильно.)</quote>
Скажу по собственным ощущениям, у меня грудные "прожгло" впервые на 52-й день 100-дневки, когда количество повторений в кругах смог позволить себе увеличить до 15, в дневнике тренировок даже по этому поводу сделал запись, т.к. раньше не чувствовал в кругах от отжиманий таких ощущений.
Так что торопиться не стоит, всему свое время 😃
/forums/comment/276426-quote-name-kahar-post-276398-wasd-ssylka-na-bar
27.09.2016 21:04
<quote name=Kahar post="276398">
WasD Ссылка на Bar-tendaz не работает</quote>

Поправил, спасибо.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/276431-quote-name-fandango-post-276425-skazhu-po-sobstvennym
27.09.2016 21:12
<quote name=Fandango_ post="276425">

Скажу по собственным ощущениям, у меня грудные "прожгло" впервые на 52-й день 100-дневки, когда количество повторений в кругах смог позволить себе увеличить до 15, в дневнике тренировок даже по этому поводу сделал запись, т.к. раньше не чувствовал в кругах от отжиманий таких ощущений.
Так что торопиться не стоит, всему свое время 😃</quote>
Буду надеятся.
No Pain No Gain!
/forums/comment/276434-4-5-10-10-10-5-den-poljot-normalnyj
27.09.2016 21:13
4*5-10-10-10
5 день полёт нормальный
/forums/comment/276451-quote-name-kahar-post-276398-wasd-ssylka-na-bar
27.09.2016 21:37
<quote name=Kahar post="276398">
WasD Ссылка на Bar-tendaz не работает</quote>

тест
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/276453-ogrudko-v-proshluju-stodnevku-bylo-zhe-80-gradusov
27.09.2016 21:38
ogrudko, в прошлую стодневку было же 80 градусов?
разбодяжили?


/forums/comment/276458-u-b-den-5-b-u-url-https-www-youtube-com-watch-v
27.09.2016 21:46
ДЕНЬ 5

<url="https://www.youtube.com/watch?v=iYoAnPWZgdA&index=1&list=PLL9FnX0wQFLDA06CkepII8k9lS1wQqsme">Разминка</url>
● 4 круга:
Подтягивания - 2
Приседания - 10
Отжимания - 10
Приседания - 10
Отдых между кругами - 60 с
● Тренировка силы хвата:
Вис на турнике - 35 c*4/60 с
● Тренировка упора лёжа:
Планка (на локтях) - 35 с*4/60 c
<url="https://www.youtube.com/watch?v=BrF6FC_ax8Y&index=2&list=PLL9FnX0wQFLDA06CkepII8k9lS1wQqsme">Заминка</url>
Темп - средний
Отдых между блоками упражнений – 3 мин.
Длительность тренировки - 58 мин.
/forums/comment/276460-video-https-youtu-be-dabrzylefku-video-video-za
27.09.2016 21:47

Видео за сегодняшний день.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/276468-quote-name-jdev-post-276227-quote-name-simsim88-post
27.09.2016 22:00
<quote name=jdev post="276227">
<quote name=simsim88 post="276225">
Подскажите, а как должны сгибаться локти - разводясь в сторону или прижимаясь к телу?</quote>
К телу</quote>

В инфопосте были описаны отжимания широким хватом. В таком положении руки расходятся в стороны! В дальнейшем будут рассмотрены другие варианты с большей нагрузкой на трицепс , там руки будут параллельно телу. Еще разок внимательно посмотрите видео, где Антон показывает отжимания, там видно куда руки расходятся! Удачи!
/forums/comment/276469-3-10-10-10-x4
27.09.2016 22:01
3 10 10 10 x4
/forums/comment/276475-vsem-privet-segodnja-tak-lenivo-bylo-trenirovka-za
27.09.2016 22:11
Всем привет. Сегодня так лениво было. Тренировка за малым не сорвалась. Но прошла успешно
Не обращайте внимание на орфографию. И не пишите мне об ошибках.
/forums/comment/276478-razminka-5-6-10-15-10-otzhimanija-s-uvelichennoj
27.09.2016 22:18
Разминка.
5×6;10;15;10.
Отжимания с увеличенной амплитудой,с опорой на одну ногу.
Заминка.
Полёт нормальный!