разминка, 20 минут на прыжков через скакалку.
3 подтягивания
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
С отдыхом в 25-30 секунд.
Позанимался с гантелями, по 10 кг.
Выполнил несколько упражнений на пресс. Держал уголок, больше 10 секунд не получается( Поднимал ноги к перекладине и колени к груди, 5/10 раз.
Потом опять скакалка 15 минут.
И на последок планка 2 минуты.
Пришла скакалка с воркаут шопа с рекламой 100-дневки))
Да кстати Антон Кучумов! Спасибо тебе не только за стодневку а еще и за нужные советы и за подсказки, теперь видео буду делиться также как и ты на полный экран а не через ссылку как 4 дня это делал)))
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
в прошлую стодневку было же 80 градусов?
разбодяжили?</quote>
разбодяжили?</quote>
Как в анекдоте - гдэ-то 7-8
. Вы же не с транспортиром отжимаетесь? 
