/forums/comment/276332-5-den-gotovo-uvelichil-kolichestvo-povtorov-v-kruge-na
5 день готово! Увеличил количество повторов в круге на 1/2/2/2, всё прошло успешно, будем работать дальше. Всем успехов!
/forums/comment/276339-quote-name-dimitryn-post-276263-pozhaluj-chto-da
держите. Движение, поднятие руки от тела вверх в той плоскости, что видна на картинке и называется "отведение". Это на будущее, чтобы мы не путались в понятиях, когда будем что-нибудь объяснять друг другу.
/forums/comment/276340-quote-name-cors-post-276308-estestvenno-teper-ona
Естественно, теперь она оказалась закрыта. Что я могу пропустить из-за этого?</quote>
Если будешь регулярно читать инфо-посты и тренироваться, то для себя ничего не потеряешь - только приобретёшь.
/forums/comment/276342-segodnja-rastjagivajus
Сегодня растягиваюсь
Есть два основных способа обрести свое место в жизни:
либо занять твёрдую позицию,
либо принять неудобную позу.
/forums/comment/276343-b-h3-u-kogo-pochtovyj-jashhik-na-yandex-i-nashi
У кого почтовый ящик на YANDEX и наши рассылки попадают в СПАМ? Пожалуйста, напишите мне в личные сообщения!!!
Но, что делать если боль всё же не пройдет? Есть какие-либо рекомендации? Чем стоит заменить отжимания? Или же стоит отказаться от тренировок на несколько дней? Хотелось бы идти в ногу с остальными и не пропускать занятия.</quote>
1) Сейчас не делать НИЧЕГО, что вызывает боль.
2) Если за 2 дня само не пройдет, то ещё неделю не нагружать.
3) Если за неделю не пройдет, при том, что был обеспечен покой - сходить к врачу.
Желание идти в ногу - это похвально, но здоровье важнее.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/276351-spasibo
Спасибо. 
/forums/comment/276357-27-9-2016-vchera-26-9-2016-iz-za-neostorozhnosti-v
27.9.2016
Вчера(26.9.2016) из-за неосторожности в ногу воткнулась заноза. С счастью в ноге нечего не осталось - но нога болит даже больше чем вчера при давлении на пальцы(ходьба, бег и тд. Удаются с болезнью.)
Но я этому не дал помешать и продолжил свои тренировки: разминка, 4x5+10+10+10, заминка.
/forums/comment/276358-quote-name-cors-post-276308-zdravstvujte-nachal
Здравствуйте. Начал стодневку, как и все, в пятницу, но только сейчас решил зарегистрироваться "официально" в ней. Естественно, теперь она оказалась закрыта. Что я могу пропустить из-за этого? Или достаточно каждый день заходить на сайт и получать информацию о новом дне?</quote>
/forums/comment/276366-na-segodnja-zadannyj-normativ-vypolnen-6-11-11-11
на сегодня заданный норматив выполнен. 6-11-11-11
сила в спокойствии.
/forums/comment/276372-vsju-programmu-na-segodnja-vypolnil-vopros-k
Всю программу на сегодня выполнил.
Вопрос к организаторам, 5 день тренировок, а грудных так и не почувствовал. ( отжимаюсь достаточно правильно.)
No Pain No Gain!
/forums/comment/276374-den-5-2-5-km-razminka-5a-10-10-10-mezhdu-podhodami-po
День 5: 2,5 км- разминка 5а-10-10-10, между подходами по 400м. Пресс, растяжка. Чувствую себя хорошо, чего и всем желаю))))
FEE25
/forums/comment/276376-b-h3-u-kogo-pochtovyj-jashhik-na-gmail-i-nashi
У кого почтовый ящик на GMAIL и наши рассылки попадают в СПАМ? Пожалуйста, напишите мне в личные сообщения!!!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/276381-shodil-do-sportzala-vypolnil-normu-na-segodnja-obratil
сходил до спортзала выполнил норму на сегодня 
обратил внимание на отжимания, точнее на постановку кулаков при отжиманиях
На ближайшей тренировке как раз и попробую!</quote>
Сейчас заметил, что кулаки норовят встать "на мизинцы" когда рука (предплечье) идет не перпендикулярно полу.
/forums/comment/276385-2h10h10h10h4
/forums/comment/276393-razminka-planka-1min-almaz-otzhimanija-2h20-nemnogo
Разминка,планка 1мин.,алмаз.отжимания 2х20, немного пресс
Отдых от кругов
