/forums/comment/244360-quote-name-without-head-post-244358-no-teper-chtoby
Но теперь, чтобы набрать массу, придется переходить на вечер.
</quote>
ЗЫ Вообще не понимаю как утром можно что то делать: я чашку с кофе поднимаю с трудом и ползу до ванны как радикулитный старик)))
/forums/comment/244361-prosypajus-v-5-30-sdelal-foto-otchet-vylozhil-v-pablik
Просыпаюсь в 5:30. Сделал фото отчет. Выложил в паблик. Умылся выпил воды и на пробежку 1 км. Затем треня и домой. До 7:00 справляюсь.
Возьми ответственность за свою жизнь и действуй.
/forums/comment/244365-u-menja-s-utra-v-6-20-podem-k-semi-zakanchivaju
У меня с утра. в 6.20 подъем. к семи заканчиваю. вечером после работы уже не идет. да и дела домашние есть. зато когда в ночь работаю, то после работы часов в 9 утра очень хорошо идет тренирвка. Сегодня пятый круг полегче прошел. завтра растяжка и потом выходной)
/forums/comment/244370-inogda-tak-poluchaetsja-potrenirovalsja-poel-i-spat
Иногда так получается)Потренировался,поел и спать завалился)
/forums/comment/244373-utrom-vstaju-v-7-utra-razminajus-slegka-kak-pered
Утром встаю в 7 утра, разминаюсь слегка (как перед тренировкой) - сразу состояние бодрое. Потом душ/умыться/позавтракать и на работу. А тренируюсь после работы - часов в 17:30 где-то.
/forums/comment/244376-quote-name-without-head-post-244358-vstaju-v-6-s-6-20
Встаю в 6, с 6:20 начинаю разминаться 10-15 минут, 20 минут пробежка, потом снова разминка и в 7 делаю круги. Вечером либо прихожу поздно, либо уже нет ни сил ни желания. Но теперь, чтобы набрать массу, придется переходить на вечер.</quote>
/forums/comment/244380-quote-name-ogrudko-post-244376-quote-name-without
Но теперь, чтобы набрать массу, придется переходить на вечер.</quote>
Не понял взаимосвязи
</quote>
Цели. Если цель набрать мышечную массу, то лучше всего тренироваться вечером, за пару часов до сна. Как мы все помним, тренируясь мы вызываем микроразрывы в мышцах, которые во время отдыха восстанавливаются, делая мышцы сильнее. Соответственно в идеале после хорошей тренировки нужно поесть и поспать, а такая возможность у вас присутсвует только в вечернее время.</quote>
/forums/comment/244383-jejejejeje-inogda-mne-kazhetsja-chto-info-posty
Эээээ, иногда мне кажется, что инфо-посты публикуются из параллельной вселенной. Он что, всегда таким был?
/forums/comment/244390-quote-name-celi-esli-cel-nabrat-myshechnuju-massu-to
Name:>
Цели. Если цель набрать мышечную массу, то лучше всего тренироваться вечером, за пару часов до сна. Как мы все помним, тренируясь мы вызываем микроразрывы в мышцах, которые во время отдыха восстанавливаются, делая мышцы сильнее. Соответственно в идеале после хорошей тренировки нужно поесть и поспать, а такая возможность у вас присутсвует только в вечернее время.</quote>
на ну нафиг. Организм так не работает.
И еще.По поводу еды перед тренировкой,якобы чтобы энергия была.
На самую тяжелую тренировку даже с железом вы тратите 300ккал максимум.Вы реально думаете,что у организма нету 300ккал резерва и если вы не пожрете то ппц? И по поводу еды после.Все тоже самое.
/forums/comment/244391-url-http-workout-su-forum-thread-7907-page-3-244387
<url="http://workout.su/forum_thread/7907?page=3#244387">День 25: </url>7A-10-5-5К-10*5
С самого начала тренировался днем в промежутке с 12 до 16 иногда в 10.
Для себя понял, чем дольше от момента подъема, тем меньше желания делать круги. Тренировался в помещении.
На этой тренируюсь на улице. 3 дня с утра и вчера совсем вечером, примерно в 22.30. Возможно из-за этого и не смог уснуть. Сегодня, после бессонной ночи, снова с утра.
В идеале хочу вставать в 5.30, до 7 тренировка и все утренние дела и примерно в 22 ложиться спать. Но ОГРОМНЫЙ опыт "совы" дает о себе знать. Постоянно съезжаю с этого режима!
P.S. Уважаемые ведущие, а не выяснились ли какие нибудь данные, хотя бы примерные, через какое минимально время после подъема уже можно давать нагрузку?
/forums/comment/244394-quote-name-ogrudko-post-244383-on-chto-vsegda-takim
Он что, всегда таким был?</quote>
Надо пересматривать инфопосты хотя бы раз в сезон )) Мы развиваемся, не стоим на месте и подаваемая информация должна бы быть актуализирована)
На самую тяжелую тренировку даже с железом вы тратите 300ккал максимум.Вы реально думаете,что у организма нету 300ккал резерва и если вы не пожрете то ппц? И по поводу еды после.Все тоже самое.
</quote>
/forums/comment/244399-quote-name-maxim-ev-post-244391-uvazhaemye-vedushhie
Уважаемые ведущие, а не выяснились ли какие нибудь данные, хотя бы примерные, через какое минимально время после подъема уже можно давать нагрузку?</quote>
Угу.
Надо пересматривать инфопосты хотя бы раз в сезон )) Мы развиваемся, не стоим на месте и подаваемая информация должна бы быть актуализирована)</quote>
/forums/comment/244402-quote-name-tachkin-post-244360-zy-voobshhe-ne
ЗЫ Вообще не понимаю как утром можно что то делать: я чашку с кофе поднимаю с трудом и ползу до ванны как радикулитный старик)))</quote>
Было то же самое, пока не начал спать ложиться в 10..., или рано просыпаться. Но до сих пор, заставить себя встать с утра иногда очень трудно.
/forums/comment/244413-trenirujus-po-vecheram-obychno-s-20-00-do-21-00-esli
Тренируюсь по вечерам, обычно с 20:00 до 21:00, если есть какие-то другие дела, то тренировку переношу на более позднее время.
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/244414-trenirujus-vsegda-vecherom-v-promezhutke-ot-20-00-do
Тренируюсь всегда вечером в промежутке от 20:00 до 22:00,а также могу тренироваться в утреннее время,когда хочется сделать пробежку и просто поподтягиваться.
