Возврат на светлую сторону.
Решил поприседать после полуторамесячного перерыва.
Ну и остального понемножку.
5 кругов по 10 приседаний, 30 подъёмов на носки и 10 обратных отжиманий. Кистевой эспандер на удержания, дважды по минуте каждой. 40 минут ходьбы темпом выше среднего.
Настроение на нуле, но не в минусе.
:punch:
прорвёмся. У каждого свой путь.
И по скорости и по времени, почти по 55 минут.
Сегодня как на крыльях летел, употелся до неприличия.
эХ... на лыжах больше 30 лет не стоял.
А ведь на выходных так тепло было, а я просохатил, то бухал, то отлёживался. Вроде как холодает, так что прогулки притормозить придется, не могу в холод дышать.
Со сном всё та же засада, сто лет не было, чтобы утром не мог проснуться, днём носом клевал, а средь ночи просыпался и валялся, хоть глаз коли... С едой тоже не понять, чего хочу.
Но в любом случае я всё победю. :metal:
У каждого свой путь.
Шёл мимо площадки, там подтягивался на турнике мужик.
Машинально считал, как заметил, насчитал 17!!! раз.
Сколько их всего было не важно.
Поразила техника, прям так чинно, благородно, ровно, без рывков, в спокойном темпе, и тело по струнке.
И в конце, как в начале ничего не дёрнулось, никакие ноги вверх не поползли.
Я даже думал, поговорю с ним.
Но не успел подойти, он спрыгнул и сразу убежал :joy:
.
Вот бы видео снять с такого.
Прямо сказка.</quote>
Машинально считал, как заметил, насчитал 17!!! раз.
Сколько их всего было не важно.
Поразила техника, прям так чинно, благородно, ровно, без рывков, в спокойном темпе, и тело по струнке.
И в конце, как в начале ничего не дёрнулось, никакие ноги вверх не поползли.
Я даже думал, поговорю с ним.
Но не успел подойти, он спрыгнул и сразу убежал :joy:
.Вот бы видео снять с такого.
Прямо сказка.</quote>
Очень, очень вас понимаю, коллега!
Я вот видео одно посмотрела, спать не могла три ночи спокойно)))
Подписалась на одну группу и подглядела видос про выходы силой на две. Мне вот они и даром не надь, но как же шикарно смотрится, завораживает, я аж рот открыла и слюной капнула)))
Я вот видео одно посмотрела, спать не могла три ночи спокойно</quote>
Не видел, на удивление, конечно.
Предела совершенству нет :slight_smile:
.============================================================
А я опять очень неспокойно спал, но день провёл продуктивно, в бытовухе, и вспотел и устал. Без упражнений, и так ништяк.
Чувствую себя норм. Жру много и с удовольствием :stuck_out_tongue_closed_eyes:
даже то, что считается вредным.
В любом случае не вреднее, чем то, что было неделю назад.
3-дневное присутствие алкоголя украло уже и неделю после ...
Пора уже бросать хотя бы на год.
=============================================================
:punch:
У каждого свой путь.
Холодно и ветер охрененный, даже МЧС смс-ки шлёт.
Качества не видно, но скажу, что для меня вполне приемлимо, лучше я и не делал ещё пока никогда.
Результатом доволен :santa:
.Надо к 8 марта двадцаточку сделать, ну 19 в крайнем случае.
У каждого свой путь.
.Хочу сделать 20 брусьев к 10 марта :muscle:
.Буду тренироваться.
Собственно самих брусьев пока не планируется, буду делать 3 упражнения - обратные отжимания, австралийские подтягивания и отжимания от пола.
По австралийским программа старая- четная лесенка от 2 до 20 и вниз, уменьшая время выполнения.
По обратным отжиманиям пока не ясно,возможно лесенки или много подходов с небольшим количеством повторов.
По простым отжиманиям планируется такая схемка:
10 отжиманий - 1 минута отдыха
20 отжиманий - 2 минуты отдыха
30 отжиманий - 3 минута отдыха
40 отжиманий - 4 минута отдыха
40 отжиманий - 4 минута отдыха
30 отжиманий - 3 минута отдыха
20 отжиманий - 2 минута отдыха
10 отжиманий.
Там, где большие числа, 30 и 40 делать без разбивки, но упрощенные, типа с колен или грузинские :stuck_out_tongue_winking_eye:
.По дням недели не определился окончательно.
:v:
У каждого свой путь.
