Планировал подтягивания, но после субботнего "отдыха не пришли в себя предплечья и кисти.
Разминка.
Отжимания с колен
10,20,20,30,30,30,40,40 = 220
45 минут заняло, в паузах подъемы на носки, махи, выпады, присед, баланс, :christmas_tree:
понемножку.:ok_hand:
У каждого свой путь.
Разминка.
Подтягивание 1.
Не идет, не идет, не стал мучать.
Отжимания с колен 10,20,30,
на макс- 50 Ё... :muscle:
рекорд.Ноги... Махи, присед, подъём на носки,
Выпады помаленьку. Проба спартанских наклонов... Что-то в бочине мешает делать, попозже попробую.
Обратные отжимания 20,30(полный отказ).
Год закончен.
Надо бы выводы...
Только декабрь меня порадовал.
Больше полугода ваще нихера не делал.
Странно, но я доволен. Просто так доволен и
Чрезвычайно доволен, что вернулся.
Хочу 2020 весь год пройти.
Конкретно планов нет, просто тащусь от того, что тренируюсь.
До встречи в дневнике 2020.
:ok_hand:
У каждого свой путь.
