Ответы на вопросы о программе

Глобальный форум Общий форум стодневки

92874

1035

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 ...69

Вперед

Serega31

Грайворон

14.09.2018 00:30

В приложении по моему все расписано для девушек. И в инфо постах написано на что можно заменить подтягивание или на этом сайте в видео разделе!

termotim

Дубна

14.09.2018 09:23

Доброго дня. Начал Тренировки 11-09-2018. Пропал день 12-09-2018. Все остальные занятия сдвинулись на 1 день. сегодня 14, и программа пишет, что уже тренировался.

DennyKage

Нижний Тагил

14.09.2018 10:00

Привет! А есть наша группа вк или беседа в мессенджерах?

Dzeron

Санкт-Петербург

14.09.2018 12:09

Есть чат в тележке: t.me/workoutrussia

Alex_Ned

Армянск

16.09.2018 20:59

Прохожу 100 дневку без массового старта. Хотел почитать инфопосты, а они закрыты. Это значит с1-го дня со всеми топить?

Svetlanamanyuk

Минск

16.09.2018 21:32

Подскажите, если ни одного подтягивания не можешь сделать, то при старте ноль писать? Или замер по австралийским делать?

Antones

Санкт-Петербург

16.09.2018 22:15

Привет! Я тут на 52 дне по приложению, а только сегодня узнал о старте 23 сентября. Мне с начала начать или добить сотку?

torvalld

Бровары

17.09.2018 00:08

Вопрос по программе. Делаю я 5-10-10-10, а на следующий день добавить 1-2-2-2 не получается. Вернее не получается только в подтягивания. Я заменяю австралийскими х2, а как в программе заполнять план на текущий день? Как обозначить, что я делаю 5 нормальных подтягиваний и потом еще 2 австралийских?
1) Писать 6 подтягиваний, подразумевая, что шестое у меня облегченное из двух австралийских
2) Писать 5 подтягиваний и помнить, что еще 2 я делаю австралийских

Та же схема когда-то наступит и в отжиманиях. Непонятно, как обозначить полноценные повторы и облегченные.

Mamay

Оха

17.09.2018 00:35

Думаю, что не обязательно добавлять 1-2-2-2 каждый день во все упражнения. Добавляйте где получается.
По подтягиваниям такой совет. Если делаете в каждом круге по 5 повторений, то пробуйте в последнем круге сделать 6. Как только уверенно сможете сделать 6 в последнем круге, то на следующий день делайте 6,5,5,5 подтягиваний по кругам.Как только будут силы сделать в последнем круге опять 6,на следующий день делайте 6655 и так далее. Прогресс будет обязателен и заметен, при этом без отказов и перетренированности.
Ну и обязательно заведите дневник на сайте

Zhev

Москва

17.09.2018 05:13

Я заменяю австралийскими х2,</quote>

Если уже делаете 5 нормальных подтягиваний, то австралийские не нужны. Только сильнее устанете и к следующей трентровке не успеете восстановиться.

Мяукаут | Классификация упражнений | Площадки

somelogin

Киев

17.09.2018 09:09

Как открыть все посты сразу? Я проходил программу весной и сейчас хочу перечитать посты по отжиманиям. Зачем вообще их было закрывать и требовать обязательной регистрации?! Верните как было раньше :slight_smile:

Mamay

Оха

17.09.2018 09:24

.</quote>

Здесь на форуме все в открытом доступе

AnnaBurmaga

Ханой

17.09.2018 11:45

Здравствуйте, у меня не получается сохранить информацию и фотографию в разделе " настройки" . Нажимаю "сохранить " и ничего не происходит .

WasD

Москва

17.09.2018 12:01

.</quote>

Нам нужна статистика по участникам, чтобы делать программы более эффективной. Когда посты в открытом доступе - участники не записываются, мы не отслеживаем их прогресс и поэтому стагнируем.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Luch

Алейск

17.09.2018 16:04

Думаю закрытие постов прежних стодневок значительно уменьшит количество участников данного движения. У моей семьи 17 день, начинать сначала неохота, ищем старые посты по разным ссылкам. Спасибо камраду из Таллина, помог со ссылкой.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 ...69

Вперед

Форумы

Ответы на вопросы о программе