/forums/comment/479137-ja-voobshhe-redko-infoposty-chitaju-a-v-dannom-voprose
19.09.2018 10:06
Я вообще редко инфопосты читаю,а в данном вопросе меня интересует следующий момент,нужно ли мне заменить выпады приседаниями,так как в приседаниях нагрузка на две ноги делится и вообще приседания легче даются и боль в них в растянутом бедре намного меньше.Второй момент если вы всё-таки считаете,что приседания и выпады стоит на время лечения совсем исключить,меня интересует сколько нужно отдыхать после подтягиваний и отжиманий,так как я думаю,что минуты будет мало для восстановления сил для выполнения следующего круга.
/forums/comment/479150-spasibo-za-pomoshh-zamenju-vypady-na-prisedanija-i
19.09.2018 11:14
Спасибо за помощь.Заменю выпады на приседания и буду смотреть на самочувствие,когда не смогу приседать,буду убирать приседания и оставлю подтягивания с отжиманиями,до выздоровления растянутой мышцы,а интервалы между кругами увеличу до двух минут.Всем добра и не повторяйте моих ошибок,обязательно разминайте ноги(я разминал только верхнюю часть тела).
/forums/comment/479190-mihail79-smysl-programmy-imenno-v-info-postah
19.09.2018 14:41
Mihail79

Смысл программы именно в инфо-постах, тренировочная составляющая - это ерунда.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/479193-kak-erunda-poluchaetsja-trenirovki-i-rost-silovyh
19.09.2018 15:01
Как ерунда?Получается тренировки и рост силовых показателей не главное в программе стодневки?
/forums/comment/479198-za-kakoe-vremja-do-nachala-programmy-luchshe-sdelat
19.09.2018 15:30
За какое время до начала программы лучше сделать замер максимального количества повторов?
/forums/comment/479200-i-eshhjo-takoj-globalnyj-vopros-kak-preodolet
19.09.2018 15:41
И ещё такой глобальный вопрос. Как преодолеть стеснение? Если я прихожу на площадку и там никого нет, то все отлично. А если приду и там будут другие люди, то кажется, что у них там какой то междусобой. А уж все эти массовые сборы наоборот только отпугивают.
/forums/comment/479218-mne-kazhetsja-ne-stoit-stesnjatsja-na-turnikah-obychno
19.09.2018 18:03
Мне кажется не стоит стесняться,на турниках обычно дружелюбный и адекватный народ тренит и смысл групповых тренировок в том,что могут помочь,подсказать что-то,ещё не маловажно чувство некоего братства которое возникает,когда ты приходишь на площадку и тебя приветствуют абсолютно не знакомые люди,так что долой стеснение!)
/forums/comment/479234-annaburmaga-byla-nebolshaja-beda-s-izmeneniem-dannyh
19.09.2018 18:53
AnnaBurmaga была небольшая беда с изменением данных в профиле. Теперь починили, проверьте.
/forums/comment/479238-mihail79-trenirovki-jeto-lish-chast-100-dnevnyj
19.09.2018 19:20
Mihail79, тренировки - это лишь часть. 100-дневный воркаут - это прежде всего образовательная программа, направленная на развитие человека по различным направлениям. Здесь диетология, физика упражнений, организация тренировок, личностный рост и еще куча всего.
Бесполезных программ в стиле "Кубики пресса за 3 недели" - целый склад в сети. Их можно встретить и в фитнес-клубах: плати денежку - получи список упражнений "персонально" для тебя. Никто ничего объяснять не будет (ну, разве что за отдельную плату). Одна из целей 100дневки же - подтянуть человека по теории, научив его разбираться, например, в питании и составлении собственных тренировок. Такой своеобразный пендель, после которого больше не возникнет отмазок для себя: "не умею", "не знаю как", "широкая кость", "не с кем", "некогда" и т.п.
Тренировочная составляющая программы скорее важна с точки зрения приучения себя к систематическим тренировкам. Ведь зачастую людям не хватает именно привычки тренироваться. "Трансформация тела" здесь больше, как приятный бонус )
/forums/comment/479361-zdravstvujte-podskazhite-obshhij-start-s-23-sentjabrja
20.09.2018 14:03
Здравствуйте.
Подскажите, общий старт с 23 сентября, тогда почему мне на почту уже приходят сообщения (например сегодня пришло о приседаниях 4-ое) как буд-то 100 дневка уже началась? Вобщем-то я с понедельника и начал, но думал пока понемногу втянусь, вспомню и начну вместе со всеми, а получается, что раньше всех начал 😃
/forums/comment/479375-vsem-privet-v-kakoe-vremja-dnja-luchshe-trenirovatsja
20.09.2018 16:21
Всем привет!) В какое время дня лучше тренироваться? С утра как проснулся или после работы, вечером? Скачал программу 100 дней на телефон, хочу начать со всеми 23 сентября. Так где лучше следить за днями, на сайте или у себя в программе на телефоне?
/forums/comment/479382-quote-name-3faust3-post-479361-zdravstvujte
20.09.2018 17:30
<quote name=3faust3: post="479361">
Здравствуйте.
Подскажите, общий старт с 23 сентября, тогда почему мне на почту уже приходят сообщения (например сегодня пришло о приседаниях 4-ое) как буд-то 100 дневка уже началась? Вобщем-то я с понедельника и начал, но думал пока понемногу втянусь, вспомню и начну вместе со всеми, а получается, что раньше всех начал 😃</quote>
Здоров! Сталкивался с этим, если не ошибаюсь, когда регаешься там как то уже начинает идти отсчет. У меня было такое, Заходил с телефона или компа. И хоть старт в воскресенье, комп уже про 3й день говорит. Я думаю не стоит над этим парится, хочешь изменить, можно потихоньку вливатьсяти следить за постами. Но если хочешь педантично подойти к программе, то думаю старожилы помогут. Удачи!
/forums/comment/479384-quote-name-pomor29-post-479375-vsem-privet-v-kakoe
20.09.2018 17:31
<quote name=Pomor29: post="479375">
Всем привет!) В какое время дня лучше тренироваться? С утра как проснулся или после работы, вечером? Скачал программу 100 дней на телефон, хочу начать со всеми 23 сентября. Так где лучше следить за днями, на сайте или у себя в программе на телефоне?</quote>
Писали что пост выложат отдельный попозже про это
/forums/comment/479387-uvazhaemye-fizkulturniki-privet-opytnye-naverno-vopros
20.09.2018 17:39
Уважаемые физкультурники, привет!
Опытные, наверно вопрос к вам. Я увы не оч сбалансирован и конечно каждый раз прибавлять 1,2,2,2 никак не получится. Логично что какое то упражнение убежит вперед,а например подтягивания будут скорее тормозить, прочитал ваши инфопосты, там написано,что такое нормально и практикуется. Конкретно 2 вопроса:
- если чувствуешь что можешь отжиматься больше,(но при этом в остальных упражнения добавить не можешь) , то стоит ли прибавлять повторения к отжиманиям? Сама как бы система 1,2,2,2 собьется, но будет прогресс...
- если получается добавить повторения к упражнения, то есть какие нибудь ограничения в балансе? Тесть нехорошо же, если будет 6,40,12,40?
Спасибо заранее
/forums/comment/479398-1-2-2-2-jeto-ne-sistema-jeto-cifry-ot-baldy-delaj-kak
20.09.2018 19:16
1,2,2,2 - это не система, это цифры от балды ))) делай, как тебе нравится