/forums/comment/470207-quote-name-lawnmover-post-470185-obshhee-sostojanie
02.08.2018 12:08
<quote name=Lawnmover post="470185">
Общее состояние такое что "сила не пришла" нет такого чувства что готов мочить по царски, но тренировку провести надо.</quote>
я научился на разминке определять пришла или нет и в таких случаях еще день, два курил, ждал пока сила :muscle:💪 придет, а потом по :crown:👑

/forums/comment/470212-quote-name-vyxodnadve-post-470207-ja-nauchilsja-na
02.08.2018 13:22
<quote name=Vyxodnadve post="470207">
я научился на разминке определять пришла или нет и в таких случаях еще день, два курил, ждал пока сила :muscle:💪 придет, а потом по :crown:👑</quote>
Вот умом понимаю, что все правильно говоришь, но какое-то шило в одном месте каждый раз заставляет ухайдокаться на площадке... И так почти каждый день...
/forums/comment/470235-sam-k-jetomu-dolgo-shel-i-chisto-jeksperimentalnym
02.08.2018 16:20
Сам к этому долго шел и чисто экспериментальным путем и чисто сравнивая прогресс в разных режимах тренировок и длительности отдыха.

Да и чисто физически никогда не мог топить по царски часто :nerd:🤓

Причем тут можно и каждый день тренить легкие нагрузки(которые после отказных тренировок не такие и легкие) , но тяжелые тренировки делать после достаточного восстановления,а эта достаточность определяется прогрессом или его отсутствием.

А нужно ли это, это уже другой вопрос :person_raising_hand:🙋

/forums/comment/470358-b-03-08-18-pjatnica-b-vchera-tak-i-ne-udalos-sezdit
03.08.2018 10:19
03/08/18 Пятница
вчера так и не удалось съездить на брусья так как с обеда и до сегодняшнего утра лил дождь.
Сегодня в обед.
Неожиданно жестко для себя беганул
Бег 4 км.
Расстояние 4,08 км, время 18:58, темп 4:39/км.
второй км за 3:50 пробежал.
Потом были Брусья, третья треня по увеличению повторов на основе универсальной программы увеличения подтягиваний в 5 подходов.
Разминка 8\10\12 по 2 мин.
15 мин.
предыдущая трень/сегодня
27\33\35 почти 36 но там что то пошло не так.
26\27\30
20\22\27
17\20\22
16\15\18

106\117\132
(0\+11\+15)
прогресс есть. но в отличии от подтягиваний тут отдых составил 3 дня а не 2.

видео подгружу позже.
Немного не доволен техникой исполнения руки не до конца разгибаются.

вечером по плану баня.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/470454-quote-name-caseshot-post-470449-a-teper-otvette-mne
03.08.2018 19:09
<quote name=caseshot post="470449">
А теперь ответьте мне, почему при беге организм четко даёт понять, что он отдохнул, вышел на новый уровень и сегодня готов топить по-царски(ты просто бежишь дольше или быстрее, или дольше и быстрее, а в турничках такого нет?((</quote>
Я бы так не сказал.
У меня неоднократно было, что по 6-8 км бежалось так себе, а после пробивало на бег и следующую половину дистанции летел как на крыльях.
А вот на турниках если с разминки не пошло, то и потом второе дыхание не открывалось.
/forums/comment/470456-quote-name-caseshot-post-470455-zdes-zhe-mozhno
03.08.2018 19:24
<quote name=caseshot post="470455">
Здесь же можно месяцами на месте топтаться((</quote>
Думаю потому, что для турника нужна мышца, а она растет долго.
А для бега нужны... не знаю как они там правильно называются... митохондрии или как их там, которые отвечают за процессы по хранению и трате энергии, в вот они быстрее прогрессируют.
/forums/comment/470481-podtjagivanie-jeto-prosto-sgibanie-i-razgibanie-kak-i
03.08.2018 21:46
Подтягивание - это просто сгибание и разгибание, как и приседания; это примитивные движения; забудьте про подтягивания, просто покорячьтесь на рукоходе 365 дней, по 30-40 минут; подтягиваться станет просто, просто неинтересно, как и бегунам топить пт царски в приседе ))))

/forums/comment/470515-brom-tebe-by-programmy-trenirovok-pisat-my-tut
04.08.2018 03:13
Brom Тебе бы программы тренировок писать 😃 мы тут корячимся.... А оказывается - рукоход.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/470519-old-shool
04.08.2018 05:58
Old shool

/forums/comment/470565-b-04-08-18-subbota-b-podgruzili-s-nochnoj-rabotoj
04.08.2018 17:45
04.08.18 Суббота
подгрузили с ночной работой, вчера до 3х ночи.
так что сегодня отдых, обжорство и отсыпался.
п.с.
Добавил видео в треню от <url="https://workout.su/forums/comment/470358-b-03-08-18-pjatnica-b-vchera-tak-i-ne-udalos-sezdit">03.08.18 Брусья</url> Лучше бы не добавлял на этот читинг смотреть не могу уже.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/470660-b-05-08-18-voskresenie-b-sovmestnaja-trenirovka-na
05.08.2018 09:10
05.08.18 Воскресение
Совместная тренировка на озере Кенон.
Сначала пробежка с Андрюхой вокруг озера 17 км.
Туман хорошо. В одном месте правда пришлось переплыть реку 😃



Потом тереня.
Сегодня выбор пал на подтягивания с доп весом.
сначала разминка из автралийский подтягиваний лесенкой через 10 до 50.
потом лесенка до 10 из подтягиваний с весом 15-16 кг кому что досталось 😃
Периодически делали заплывы в озеро и давали фотосессии Китайцам. Особо рьяные китайцы даже пытались участвовать в тренировке😃
Потом обратная лесенка уже без веса.
В общем было весело и хорошо.
Ниже фото и видео с тренировки.
Дима
Саня
Андрюха
Рома
Китаец
Другие фото









Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/470662-vy-dop-ves-s-soboj-taskaete-ili-on-postojanno-na
05.08.2018 09:48
Вы доп вес с собой таскаете или он постоянно на площадке живет?

P.S. Прикольный народ, китайцы 😃
Туристы?
/forums/comment/470684-dop-ves-sami-privezli-kitajcev-gruppami-na-ozero
05.08.2018 13:52
Доп вес сами привезли.
Китайцев группами на озеро возят, сегодня три группы сменилось пока мы тренили. Нас фотают хлопают нам. сами с нами фотаются, некоторые на турники прыгают. мы подумываем уже о гонорарах за фото.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/470693-quote-name-lawnmover-post-470684-nas-fotajut-hlopajut
05.08.2018 14:18
<quote name=Lawnmover post="470684">
Нас фотают хлопают нам. сами с нами фотаются, некоторые на турники прыгают. мы подумываем уже о гонорарах за фото.</quote>
Если с китайцев деньги сумеете взять, будете суровее чем челябинские мужики)))
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/470706-quote-name-leonid-g-post-470693-quote-name-lawnmover
05.08.2018 15:13
<quote name=Leonid_G post="470693">
<quote name=Lawnmover post="470684">
Нас фотают хлопают нам. сами с нами фотаются, некоторые на турники прыгают. мы подумываем уже о гонорарах за фото.</quote>
Если с китайцев деньги сумеете взять, будете суровее чем челябинские мужики)))</quote>
:laughing:😆 :thumbsup:👍
Сквозь кровь и пот