/forums/comment/471523-b-09-08-18-chetverg-b-beg-4-km-spoiler-img-uploads
09.08.18 Четверг
Бег 4 км.
Потом тренировка подтягиваний
предыдущие трени/сегодня
21/19/20/22 <url="https://youtu.be/pZ1StnneR8M">:clapper:
</url>
14/15/14/16
10/12/10/10
10/10/08/10
07/08/07/07
___________
62/64/59/65(+6)
в первом подходе сделал 22, но последние с небольшим читингом, немного подбородок не доходит до перекладины и я его тяну.
Да и вообще недоволен, как то ноги еще болтаются, хз короче надо улучшать технику.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/471574-izvechnaja-problema-sam-ne-znaju-kak-s-nej-borotsja
Извечная проблема - сам не знаю как с ней бороться. Что на количество работаешь, что на время - всегда "прогресс" перекрывается снижением качества! Сделал на 1 трене - 20, на другой - 21, на третьей - 22, ну, значит, на следующей обязалово сделать 23? А как? Читинговать жеж, всячески закривлять технику, и вроде сделал сколько хотел, а ощущения не те, как будто сам себя обманул, хотя вроде и выложился на полную катушку. Напрашивается путь один - стараться каждый раз держать идеальную правильную технику, не гонясь за увеличением количества, вот только как этого добиться - ума не приложу!:frowning2:
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
/forums/comment/471601-razdelit-muh-i-kotlet-delat-raznye-cikly-snachala
Разделить мух и котлет. Делать разные циклы. Сначала долбишь на количество,потом определенный период на технику, но с меньшим количеством, потом период нонстопа, период с весом...И не нужно с собой бороться.
Либо разные тренировки делать в разных режимах, еще вот по метроному можно делать, чтобы паузы были одинаковые.
/forums/comment/471610-dogruzil-video-v-predydushhij-url-https-workout-su
Догрузил видео в предыдущий <url="https://workout.su/forums/comment/471523-b-09-08-18-chetverg-b-beg-4-km-spoiler-img-uploads">пост</url>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/471676-quote-name-brom-post-471459-tak-ty-ushi-to-ne
так, ты уши то не развешивай, черепашка )))
бди; obsession всегда где-то рядом
</quote>
умеешь заинтриговать
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/471701-quote-name-lawnmover-post-471610-dogruzil-video-v
Догрузил видео в предыдущий
<url="https://workout.su/forums/comment/471523-b-09-08-18-chetverg-b-beg-4-km-spoiler-img-uploads">пост</url></quote>
Я специально сравнил с видео в профиле (там где подтягиваешься 20 раз). Техника однозначно улучшилась. В предыдущем видео даже на первых повторениях идёт явный недоразгиб рук уже с первых повторений. Сейчас этот момент контролируется - чувствуется, что ты этому уделяешь особое внимание.
Что касается амплитуды тела на последних повторениях, это не читинг, а естественная раскачка тела. Она не используется для рывка, чтобы облегчить подъём тела. Ноги на последних повторениях поднимаются абсолютно у всех на уровне рефлексов. Посмотри любое видео с подтягиваниями на максимум - так у всех. Что у чемпионов по полиатлону, что у лучших в этой дисциплине физкультурников.
/forums/comment/471708-rvs333-nu-ladno-horosho-esli-tak-b-10-08-18-pjatnica
RVS333
Ну ладно, хорошо если так
10.08.18 Пятница.
Вчера, сегодня и завтра попросили поиграть в волейбол за команду Пенсионного фонда.
Так как в этом году на день физкультурника наша организация не была заявлена будем участвовать за других.
Также там будет организована сдача норм ГТО, буду в своей возрастной группе сдавать.
Сегодня подтягивания и стрельба должны быть и бег 30м, 60 м.
никогда не бегал на 60м наверно попробую, но чувствую ляхи потом отвалятся.
В субботу, завтра, будет бег 2 км, может там же и 3 км, пресс, еще там что то, поэтому сегодня не бегаю.
Сегодня в обед сделали треню по брусьям "методом 5 подходов" результаты ниже.
предыдущая трень/сегодня
27\33\35\31\34<url="https://youtu.be/97YQxHBBwss">:clapper:</url>
26\27\30\25\29
20\22\27\23\23
17\20\22\16\16
16\15\18\12\11
106\117(+11)\132(+15)\107(-25)\113(+6)
В общем делал без бумажки не зная предыдущих результатов.
получилось что в первых двух подходах добавил.
пока не уверен что есть прогресс потому как некоторые повторения на грани читинга.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/471735-quote-name-lawnmover-post-471708-nu-ladno-horosho
Ну ладно, хорошо если так
:smiley:</quote>
Конечно так.
Вот, посмотри:
Антон, первое подтягивание:
Антон, одно из последних подтягиваний:
Vyxodnadve, первое подтягивание:
Vyxodnadve в конце:
Zhev в начале:
Zhev в конце:
Никто из них не подтягивается с читингом. Последние повторения, как и первые делаются за счёт силы спины и рук. Это рефлекс, когда уже нет сил, поднимаются ноги.
/forums/comment/471738-aga-tolko-u-kogo-to-on-nastupaet-na-35-ili-45
Ага только у кого то он наступает на 35 или 45 повторениях а у кого то на 20
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/471756-horoshaja-tehnika-podtjagivanij
Хорошая техника подтягиваний.
/forums/comment/471816-dobavil-video-v-url-https-workout-su-forums-comment
Добавил видео в <url="https://workout.su/forums/comment/471708-rvs333-nu-ladno-horosho-esli-tak-b-10-08-18-pjatnica">пост про брусья</url> техника орангутан
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/471833-otzhimanija-tozhe-horosho-ja-schitaju-esli-primenit
Отжимания тоже хорошо , я считаю. ЕСЛИ применить стратегию как в подтягиваниях, то 40+ будет.
/forums/comment/471838-quote-name-lawnmover-post-471738-a-u-kogo-to-na-20
а у кого то на 20</quote>
/forums/comment/471841-quote-name-dapper-post-471838-a-u-kogo-to-na-14-grin
А у кого-то на 14
:grin:</quote>
У тебя хорошая техника подтягивания (смотрел видео в твоём профиле), чего ты паришься?
Не бывает такого, чтобы в подтягиваниях на максимум последние повторения делались с ногами перпендикулярно земле. Иначе это не подтягивания на максимум, и в запасе есть ещё силы.
/forums/comment/471883-da-u-nego-duri-hot-otbavljaj-prosto-chto-to
Да у него дури хоть отбавляй, просто что то прибедняется
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
