Форумы

имелось в виду, чем больше амплитуда, тем больше нагрузка на мышцы, так и написать?</quote>

!!! ВНИМАНИЕ ВСЕ КОМУ ПРИХОДЯТ ПИСЬМА РАССЫЛКИ НА ПОЧТУ СО ССЫЛКАМИ НА ИНФО-ПОСТЫ !!!

Сегодняшняя ссылка нормально открылась? Не было попыток браузера заблокировать окно и все такое?</quote>

Похоже, я остановлюсь на 6 приседаниях . Можно ли добавить отжимания?</quote>

Скажите, правильное ли я решение принял, с точки зрения участия всех мышц, когда заменил приседания, на приседание на одной ноге. Просто приседать по пол дня я не готов морально, да и не понятно устают мышцы при приседаниях на 100 повторений или надоедает просто. Приседать со штангой больше не хочу, а вот такой вариант альтернативы, по моему самый оптимальный! А как считаете вы?</quote>

Хотелось бы закрыть вопрос из разряда распространенных заблуждений!
Глядя на развитых спортсменов, занимающихся Воркаутом, не вооруженным взглядом видно, что все развито гармонично. Однако, я не могу понять - какими упражнениями заменяются жимы штанги из-за головы? мне кажется по другому задний пучек дельты не прокачать. Разве что не какими нибудь отжиманиями от брусьев вниз головой!
Вопрос может и не в тему данной программы, но все-таки?!</quote>

Под термином Базовое я лично понимаю, так это те упражнения, которые задействуют макимальное количество мышц, тем самым стимулируют естественную выработку вашим организмом тестостерона и рост всех мышц. То что равновесие держать нужно, это точно - меня пару недель крутило, пока мышцы не переучились.
То что вы не разделяете это одно, а у меня почему-то сложился такой стереотип, что развитие только лишь за счет веса своего тела, основной принцип Воркаута. И мне этот принцип очень подходит, так как скалиоз не позволяет совмещать железо со здоровьем! Может я не правильно понял идею воркаута?</quote>

Вы хоть читайте, что до вас спрашивают, и как отвечают ) Да, можно. Можно даже сегодня 2-8-8-8, а завтра 2-8-10-8.</quote>

Смысл в том, чтобы развиваться гармонично, но при этом железом не качаться ( в некоторых случаях оно губительно)</quote>

Не пойму причём здесь жим из-за головы и заднй пучок.У любого культа спросите это чуть ли не изоляция СРЕДНеГО пучка дельты</quote>

Хочу попробовать 1 подтягивание совместить с 10 австралийскими. Что скажете будет это иметь результат или продолжать делать по 1 стандартному подтягиванию и все?</quote>

Вы правильно думаете. С австралийским прогресс в подтягиваниях пойдет бодрее.</quote>

Здравствуйте! После начала тренировок мышцы побаливают. Какие есть способы избавится от боли. Кто-то говорит горячий душ. Тренер в свое время говорил выполнять упражнения через силу, разгоняя молочную кислоту. Что Вы посоветуете?</quote>

Вопрос. По программе надо заниматься один раз в день такой тренировкой? Либо я что то упустил и надо несколько раз в день выполнять такие тренировки?</quote>

За видео с упражнениями респект и уважуха!
Реально помогает.
А можно добавить отжимания и приседания и не добавлять подтягивания?
Например 2-6-6-6, 2-8-8-8...</quote>