День 95. Турбо блок. День четвертый. Жеванный крот.
Теперь и я знаю, почему сегодняшний фристайл называется жеванный крот.
Понял это на пятом круге. И проблема была даже не в стульчике, а в прыжках из приседа после. С каждым прыжком у меня непроизвольно вырывалось:
-"Жеваный крот!!!Щука!!!"
Тренировка:
разминка
планка - 1'*3 c 20" отдыхом
австралийские - 20*5
жеваный крот
заминка
P/S/ После первого подхода я понял, что будет очень тяжело и, скорее всего, не поможет даже сила воли. Вспомнил молитву ОТЧЕ НАШ. Вообще, это была первая тренировка за 95 дней, на которой я больше просидел и пролежал, чем занимался. Это была первая тренировка, когда лежа на лавке, я не обращал внимания на удивленные взгляды прохожих. Больно было так, что что весь окружающий мир ушел на далекий второй план. Между стульчиком и прыжками из приседа делал паузы по 3-5 секунд, по другому пока никак. После выполнения пятого подхода я упал на лавку и долго смотрел на голубое - голубое небо, а в глазах стояли слезы, то ли от боли, то ли от счастья.</quote>
Теперь и я знаю, почему сегодняшний фристайл называется жеванный крот.
Понял это на пятом круге. И проблема была даже не в стульчике, а в прыжках из приседа после. С каждым прыжком у меня непроизвольно вырывалось:
-"Жеваный крот!!!Щука!!!"
Тренировка:
разминка
планка - 1'*3 c 20" отдыхом
австралийские - 20*5
жеваный крот
заминка
P/S/ После первого подхода я понял, что будет очень тяжело и, скорее всего, не поможет даже сила воли. Вспомнил молитву ОТЧЕ НАШ. Вообще, это была первая тренировка за 95 дней, на которой я больше просидел и пролежал, чем занимался. Это была первая тренировка, когда лежа на лавке, я не обращал внимания на удивленные взгляды прохожих. Больно было так, что что весь окружающий мир ушел на далекий второй план. Между стульчиком и прыжками из приседа делал паузы по 3-5 секунд, по другому пока никак. После выполнения пятого подхода я упал на лавку и долго смотрел на голубое - голубое небо, а в глазах стояли слезы, то ли от боли, то ли от счастья.</quote>
Молодец! Красава! Теперь ты просветлён!
уважение!) 