/forums/comment/339696-quote-name-nik2008-post-339687-zanimajus-s-synom-v
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/339782-i-b-den-47-vosstanovlenie-b-i-ne-smotrja-na
День 47. Восстановление.
Не смотря на некоторую боль в мышцах, организм восстанавливается и появляются новые силы для тренировок.
Тренировка:
разминка
6-10-10-6*6 кругов
заминка
кросс - 5 минут
P/S/ Завтра однозначно отдых, после завтра то же, не считая растяжки.
/forums/comment/340184-i-b-den-48-b-i-den-otdyha-a-po-sovmestitelstvu
День 48
День отдыха, а по совместительству разгрузочный день.
Настраиваюсь морально на завтра. Самому интересно, чего я добился за пятьдесят дней.
/forums/comment/340687-i-b-den-49-jekvator-maksimumy-b-i-vchera-i-ves
День 49. Экватор. Максимумы.
Вчера и весь сегодняшний день настраивался на тренировку. Волновался! Но результаты развеяли все волнения.
Мои максимумы:
Подтягивания: было - 1, стало - 12 (+11)
Отжимания от пола было - 2, стало - 30 (+28)
Приседания: было - 5, стало - 50 (+45)
Вес: было - 95кг, стало - 87кг (-13кг), а 15-го января 2017 года я весил 104 кг
Без поддержки кураторов и ребят с сайта до экватора возможно и не дошел бы. E_V_Alif, VASILEN, Kunkka, WasD большое спасибо за поддержку, отзывчивость и проявленный интерес.
/forums/comment/340692-quote-name-nik2008-post-340687-bolshoe-spasibo-za
большое спасибо за поддержку,</quote>
Результат замечательный! Хотя в 2 стартовых отжимания верю с трудом!
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/340712-quote-name-nik2008-post-340687-vchera-i-ves
Вчера и весь сегодняшний день настраивался на тренировку. Волновался! Но результаты развеяли все волнения.</quote>
Я приятно удивлен, но все же не стоит преувеличивать мой вклад, ты сам каждый день делал выбор в пользу тренировки.
/forums/comment/340981-i-b-den-50-prodvinutyj-blok-b-i-vse-utro-razmyshljal
День 50. Продвинутый блок.
Все утро размышлял над задачей, которую хочу поставить перед собой на сегодня и при этом она соответствовала всем условиям памятки и сегодняшнего инфо-поста. Потом увидел совет от Kahar, который в комментах к сегодняшнему инфо-посту он дал Absolute. Убрал треть от объемов прошлой недели и вот, что получилось:
разминка
4-4-4-4-4-4 подтягивания
6-6-6-6-6-6 приседания
6-6-6-6-6-6 отжимания
4-4-4-4-4-4 выпады
заминка
бассейн 30 минут
/forums/comment/341426-i-b-den-51-b-i-prodolzhaju-v-tom-zhe-duhe-vchera
День 51
Продолжаю в том же духе. Вчера тренировка прошла легко. Сегодня решил увеличить количество подтягиваний и отжиманий.
План на сегодня:
разминка
5-5-5-5-5-5 подтягивания
6-6-6-6-6-6 приседания
8-8-8-8-8-8 отжимания
4-4-4-4-4-4 выпады
заминка
/forums/comment/341677-i-b-den-52-b-i-i-snova-trenirovka-dalas-legko
День 52
И снова тренировка далась легко. Продолжаю увеличивать количество подтягиваний и отжиманий.
План на сегодня:
разминка
6-6-6-6-6-6 подтягивания
6-6-6-6-6-6 приседания
10-10-10-10-10-10 отжимания
4-4-4-4-4-4 выпады
заминка
/forums/comment/341679-vchera-snova-pojavilis-rebjata-pro-kotoryh-ja-uzhe
Вчера снова появились ребята, про которых я уже писал в дневнике (День 30). Мальчишкам по восемнадцать лет, а ведут себя как сурикаты. Но "лед" сдвинулся. Подошли, посмотрели, поговорили. Не понятно, интересно им или нет, но слушали внимательно и не перебивали. Сказали, что на нашем сайте зарегистрировались. Обменялись номерами телефонов, сказали, что придут на тренировку, если напишу, во сколько пойду заниматься. Буду очень рад, если у меня появится компания
/forums/comment/341881-prodolzhaju-uvelichivat-kolichestvo-podtjagivanij-i
Продолжаю увеличивать количество подтягиваний и отжиманий.
План на завтра:
разминка
7*6 подтягивания
6*6 приседания
12*6 отжимания
4*6 выпады
/forums/comment/342110-jeh-byli-by-himki-gde-treniruetsja-e-v-alif-ili
Эх, были бы Химки, где тренируется E_V_Alif, или площадка, где VASILEN занимается, были территориально ближе, завтра же поехал бы.
/forums/comment/342122-i-b-den-53-b-i-trenirovka-proshla-dostatochno-legko
День 53
Тренировка прошла достаточно легко. Заниматься с мальчишками намного лучше и результативней. Завтра увеличиваю количество приседаний и выпадов.
План на завтра:
7*6 - 8*6 - 12*6 - 6*6
/forums/comment/342301-i-b-den-54-b-i-segodnjashnjaja-trenirovka-razminka-7
День 54
Сегодняшняя тренировка:
разминка
7*6 - 10*6 - 12*6 - 6*6
кросс 5 минут
заминка.
Сегодня подтягивания на пятом и шестом подходе дались с трудом. Думаю, что от общей усталости за эту неделю. Завтра очень хочу побегать и бассейн.
/forums/comment/342808-i-b-den-55-b-i-trenirovka-razminka-kross-30-zaminka
День 55
Тренировка:
разминка
кросс - 30'
заминка
бассейн - 30'
P/S/ Ноги забил так, что еле с постели встал.
:star:
