Видео / Видеоблог The Patriots / s04e10: Ноги Спринтера (тренировка от Серёги + фишка от Антона + Саня танцует) [Team Patriots]


Ходят слухи, что если закинуться перед тренировкой энергетиком, то твои показатели значительно вырастут (хотя печень и может отказать). На площадках все больше людей, тренирующихся под "чем-то". Так ли эффективен Red Bull, как о нем говорит реклама? Мы провели эксперимент вместе с Егором и узнали ответ!!!

Эта же тренировка ГОД НАЗАД - https://www.youtube.com/watch?v=rCpu9QIXKgM&list=PLojidQ8-6nJnBHVQPnEE-DqdfKIa3BUAP&index=10

Предыдущая серия
https://www.youtube.com/watch?v=u0CMGHWTyY8

Обсуждение сериала на форуме
http://workout.su/forum_thread/5777

ПОДПИСКА на свежие видео от #workoutrussia: http://bit.ly/WorkOutRussiaSubsrcibe

◄ Программа тренировки ►

50 приседаний с подъёмом ноги + 50 выпадов с подъёмом ноги (на каждую) + 50 боковых выпадов (на каждую) + 20 подъемов на носки на возвышении.

Все делается БЕЗ ОТДЫХА между упражнениями.

Новички - делают 1 раз программу.
Средние - делают 2 раза программу.
Продвинутые - делают 3 раза программу.

Те, кто качает ноги часто - могут попробовать сделать 5 раз программу. Отдых между кругами - минут 5.

◄ Магазин WORKOUT ►

Закупайся инвентарем здесь - http://bit.ly/WorkOutShopYT

Резиновые петли для фитнеса и беговых тренировок
http://workoutshop.ru/catalog/espandery/rezinovye_petli/?utm_source=youtube.com&utm_medium=VIDEOBLOG-s04e10

Утяжелители для ног (от 1кг до 5кг на каждую) для спринтеров
http://workoutshop.ru/catalog/utyazheliteli/manzhety/?utm_source=youtube.com&utm_medium=VIDEOBLOG-s04e10

◄ Что такое воркаут? ►

WorkOut (воркаут) - уличное фитнес направление, объединяющее уникальный подход к тренировкам, социальную активность и философию многостороннего развития личности. Подробнее можно узнать на официальном сайте http://bit.ly/WorkOutRussia

Комментарии

/video/comment/7361-a-chego-nogi-to-ne-pokazal
Отправлено: 15.05.2016 14:20
А чего ноги то не показал?
/video/comment/7368-yury0709-obektiv-malenkij-nu-tam-mestami-vidno-chto
Отправлено: 16.05.2016 22:19
yury0709

Объектив маленький =( Ну там местами видно, что за ноги у Серёги.
Чтобы добавить это видео на свою страницу, нажмите на звездочку