Не обращайте внимания на название серии, легкая наркомания преследует нас...

*** Предыдущая серия ***
http://www.youtube.com/watch?v=iVnBT7TLeI8

*** Обсуждение видеоблога на форуме ***
http://workout.su/forum_thread/5777

Видео с Димоном из Перми:
http://www.youtube.com/watch?v=Yq9pIWmgs6A

- Тренировка Флажка - пара подводящих упражнений
- W-лесенка в подтягиваниях - с 8 вниз до 1, потом вверх до 8, потом вниз до 1, потом вверх до 8 с минимальным отдыхом между подходами
- Подъем прямого корпуса 5 подходов на максимум с отдыхом 2 минуты
- Драконий флаг с удержанием на максимум - 5 подходов с отдыхом 2 минуты

Осталось 3 выпуска до конца этого сезона! И слава богу, да?

ПОДПИСКА на свежие видео от #workoutrussia: http://bit.ly/WorkOutRussiaSubsrcibe

SUBSCRIBE to new videos from #workoutrussia: http://bit.ly/WorkOutRussiaSubsrcibe

◄ Рекомендуем! ►

* Программа 100-дневный воркаут: http://bit.ly/100daysworkout
* Видеоблог команды The Patriots: http://bit.ly/ThePatriots
* Поездки по городам России: http://bit.ly/WorkOutRussiaTour
* Weekly WorkOut Routines: http://bit.ly/WeeklyWorkOutRoutines

◄ Check this out too ►

* 100 Days WorkOut programme: bit.ly/100-Days-WorkOut
* WorkOut Russia Tour: http://bit.ly/WorkOutRussiaTour
* Silent Tony Weekly WorkOut Routines: http://bit.ly/WeeklyWorkOutRoutines
* Slavdog Street Workout Routines: http://bit.ly/SlavdogStreetWorkoutRoutines

◄ Понравилось видео? Поддержи авторов! ►

* Сбербанк: 4276-8800-7502-0630 Visa
* Qiwi: +79055281515

◄ Магазин WORKOUT ►

Закупайся инвентарем здесь - http://bit.ly/WorkOutShop

Домашние турники и брусья, жилеты-утяжелители, утяжелители для рук и ног, резиновые петли для тренировок, перчатки для подтягиваний, гимнастические кольца, страховочные лямки, спортивная одежда и многое другое.

◄ Что такое воркаут? ►

WorkOut - это симбиоз уникального подхода к тренировкам на уличных спортивных площадках, философии многостороннего развития личности и социальной активности. Подробнее можно узнать на официальном сайте http://bit.ly/WorkOutRussia