Видео / Обучение / Программы тренировок / Leg Workout - Exercises & Routines Outdoors (Strength & Power)


Leg Workouts with a variety of exercises (legs & glutes primary). Works great outdoors with or without simple equipment. Great Calisthenics strength training alternative or just some variation to the gym.

See also Build stronger calves/Lower leg muscles here:
https://www.youtube.com/watch?v=G52K9zgg2Lw

See categorized Workouts and more Routines for all Muscle Groups on the Channel.

Exercises (Full Workout Summary/Example Workout Routines in Video)

Broad Jumps
Squat Jumps
Jumping Lunges
Bulgarian Split Squats
Glute Ham Bridge
Walking Lunges

Music used: Aura by Wontolla
https://soundcloud.com/iamwontolla/aura
Licensed under Creative Commons Attribution 3.0
(http://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/)
Wontolla: https://soundcloud.com/iamwontolla

Thank you for the support, sharing and subscribing. Visit the homepage for more updates.
Calisthenics & Weight Training
https://www.facebook.com/cwtraining

Комментарии

/video/comment/6344-a-est-uprazhnenie-dlja-bicepsa-bedra-s-stile-vorkauta
Отправлено: 14.10.2015 19:07
А есть упражнение для бицепса бедра с стиле воркаута?
/video/comment/6345-yury0709-da-est-s-uzhasno-nezapominajushhimsja
Отправлено: 14.10.2015 20:49
yury0709

Да, есть, с ужасно незапоминающимся названием XD Короче ложишься на пол, лицом в пол (как при отжиманиях), фиксируешь ноги, поднимаешь тело за счет сгибания в бицепсе бедра (можно помогать себе отталкиваясь руками от пола).
/video/comment/6353-wasd-tut-bez-partnjora-ne-obojtis-nado-podumat-kak
Отправлено: 15.10.2015 21:47
WasD тут без партнёра не обойтись) Надо подумать, как самому так загуглиться, точнее за что:?
/video/comment/6354-yury0709-da-hot-za-shvedskuju-stenku
Отправлено: 15.10.2015 22:12
yury0709,

Да хоть за шведскую стенку.
/video/comment/6355-wasd-ostalos-tolko-stenku-kupit-g
Отправлено: 15.10.2015 22:20
WasD осталось только стенку купить<g>
/video/comment/6356-yury0709-na-ulice-est
Отправлено: 15.10.2015 22:35
yury0709

На улице есть)
Чтобы добавить это видео на свою страницу, нажмите на звездочку