novosel

Успехов в хорошем начинании! Про нагрузку полностью согласен с "лучше качество, чем количество". С повышением нагрузки торопиться точно не стоит. Олег в комментариях к какой-то из первых статей стодневки очень хорошо поясняет в каких случаях и когда стоит увеличивать количество повторений.

Поздравляю всех с прохождением стодневки! Мы молодцы!
Спасибо всем участникам и организаторам!
Хочу выделить отдельно и поблагодарить WasD, ogrudko, Takeshi, @WorkoutRun, @Olegivanovich26ru - спасибо вам огромное! Подробности читайте в моём профиле

С вами!

WasD во второй категории в отжиманиях забыл написать про "обычные".

Спасибо! Учту.

Возможно. Мне дворники и подъёмы ног примерно одинаково даются. Догадываюсь, что там немного разные мышцы работают, возможно из-за этого.

Думаю, Подъёмы ног к турнику и Дворники примерно одинаковы по сложности, их можно в одну категорию поместить.

Ясно. Обычно мерят после через 10 минут. Через 5 вроде как рано. Или можно делать серию замеров после: через 5, через 10, через 15 (пока не нормализуется).

jdev к врачу с вопросами о давлении ещё не ходил? По поводу падения "нижнего" (диастолического) давления, на сколько знаю, нормально, что оно опускается. У хорошо тренированных спортсменов оно во время тренировки может опускаться очень низко, даже вплоть до нуля. Если простыми словами, то это лишь значит, что пульс хорошо определяется даже при спущенной манжете тонометра.
Но к врачу тебе однозначно стоит сходить.
Ещё давление в покое может быть высокое, если регулярно питьевой режим не соблюдаешь.

С вами!

С вами! Всем здоровья!


Да. Где-то Олег ogrudko в комментариях на этот вопрос отвечал. Можете поискать.

Александр, у меня цель подсказать человеку, что он скорее всего заблуждается, и что ему нужно ещё раз об этом подумать.
Если ты не согласен с моим высказыванием, то, пожалуйста, поясни. Для меня, если бы я был на месте tavka, твоё "нет" вообще было бы бесполезным.

Пресс-то может от этого и проработается, но вот пельмешка вряд ли исчезнет
Организм будет тратить "запасы" только оттуда, откуда ему будет проще, а это совсем не обязательно будет живот.
Подумайте, возможно есть смысл не убирать выпады, а просто добавить дополнительные упражнения на пресс.

С вами. Со вчерашнего дня начал делать подходами.

На сколько понимаю, упоры служат лишь для удобства хвата, не более. Т.е. они актуальны только для тех, кому на ладонях отжиматься не удобно из-за сильного изгиба запястий или кому не удобно на кулаках.
Перепад высоты уровня ног и рук на упорах совсем не значительный.