Подтягивания с доп.весом с использованием пояса.

[21 декабря 2013]

Всем привет.У меня возник вопрос можно ли подтягиваться с доп.весом с использованием пояса.Судя по видео так делать нельзя пагубно отразиться на здоровье.
http://www.youtube.com/watch?v=KZ23J2yB3KQ.

31554

Комментарии

Jack_Hammer

Манила

17.11.2017 20:42

Всё что больше 15 кг – вредно для позвоночника. Происходит ненужное избыточное вытягивание, как бы отрыв верха тела от низа. Понятно, что ничего не оторвётся, но регулярные тренировки могут привести к нарушения. Сейчас остановился на весе в 10 кг. Благо, есть гирька, которая досталась мне бесплатно. Спина нормально развита, меня устраивает. Такими подтягиваниями и спину удаётся прочувствовать и вред не нанести. Делаю максимально качественно каждый повтор.

P.S. А, да, её и на площадку принести не сложно, любой рюкзак выдерживает + без палева.

Подтягивания с доп.весом с использованием пояса.

Екатеринбург

Подтягивания с доп.весом с использованием пояса.

Комментарии