Воркаут сообщество города Екатеринбург
На данный момент нет информации о запланированных мероприятиях
В альбоме пока ещё нет фотографий
В альбоме нет видеозаписей
Всем привет.У меня возник вопрос можно ли подтягиваться с доп.весом с использованием пояса.Судя по видео так делать нельзя пагубно отразиться на здоровье.
http://www.youtube.com/watch?v=KZ23J2yB3KQ.

Комментарии

/news/comment/9247-vsjo-chto-bolshe-15-kg-vredno-dlja-pozvonochnika
Отправлено: 17.11.2017 20:42
Всё что больше 15 кг – вредно для позвоночника. Происходит ненужное избыточное вытягивание, как бы отрыв верха тела от низа. Понятно, что ничего не оторвётся, но регулярные тренировки могут привести к нарушения. Сейчас остановился на весе в 10 кг. Благо, есть гирька, которая досталась мне бесплатно. Спина нормально развита, меня устраивает. Такими подтягиваниями и спину удаётся прочувствовать и вред не нанести. Делаю максимально качественно каждый повтор.

P.S. А, да, её и на площадку принести не сложно, любой рюкзак выдерживает + без палева.
Подтягивания с доп.весом с использованием пояса.