Спасибо, Макс, пока только просмотрел. Упражнения по смыслу похожи на те, которыми сейчас укрепляю манжету плеча, только на стопу. Обязательно попробую, потом отпишусь по результату.

конечно, я вот до трёх лет тоже не разговаривал. Матушка всё пытала педиатра, а та говорила: " Раз молчит- значит, всё нормально! Мол, знаете анекдот:
Ребенок долго молчал в семье, чтобы родители не делали, каким бы специалистам не показывали. А однажды сидит, ест и говорит: " Не солёно!" Родители спрашивают: "Что же ты раньше не говорил?" А он отвечает: "Так раньше всё нормально было!""
Я потом сразу чисто заговорил, сейчас даже через чур, по мнению жены:grinning:
Так, что всё будет хорошо, всему свое время!

Конечно нужно, Макс! В интернете столько информации и, зачастую, противоречивой. Если испытано на себе, то информация особенно ценна. Можно ссылку прям сюда, глядишь и ещё кому пригодится. Ну и про Алексея не забудь!:wink:

Последний теплый денёк, жаль было пропустить: Решил потренироваться "по-лайту".
Ноги вроде отпустило, пробежался, закрыл ещё одну тренировочную неделю: Сильно не гнал, на второй половине бега даже поймал себя на мысли, что о чём то задумываюсь и не замечаю, что бегу. Впервые такое, обычно бег для меня как нудное наказание - в 11 лет сломал голеностоп левой ноги и с бегом потом как то не сложилось, каждый шаг надо контролировать, чтобы нога вставала ровно, иначе подворачивается.
После пробежки подводящие к выходам силой. В этот раз по наводке Mamay (спасибо, дружище!), замахнулся на "Вильяма, нашего, Шекспира"© обучалку Криса Хериа. Делал "кнопку" и пытался подбрасывать к турнику прямые и согнутые ноги. По 2-3 раза за подход, перерыв между подходами 2 минуты, сколько подходов не считал - ориентировался по времени, чтобы хватило на стойку, где то минут 40-50.
"Кнопка"- хорошо, с выворачиванием грудной клетки и попытками поймать импульс от возврата её в исходное состояние, а вот подброс ног - пока ХЗ, получается раз через раз, надо нарабатывать технику. Да и пресс крепатурит с прошлых отжиманий на шведской стенке, не получается взрывного движения.
Потом тренировка стойки на руках. Несколько попыток выхода в стойку без опоры, хвастаться нечем, разве что уверенности всё больше, а страха падения наоборот, меньше. Затем стойка у низких брусьев (опора в районе бёдер), с применением на практике нескольких советов, подсмотренных у того же Херия ( да снизойдёт благодать на его татуировки!).
Отлично позанимался и не устал, даже не привычно.
Всем добиться цели!

Держись, Андрей, не падай духом. лучшее занятие чтобы разгрузить мозги, молодец!

Так бы ты себя точно выдал и Люди В Чёрном отправили тебя обратно на Криптон:zipper_mouth:

вот это? так оно не считается - у меня есть серьезные сомнения, что Serke - человек!:laughing:

Жаль... Значит тайна останется тайной, как и положено настоящей тайне...

А я был уверен, что ты его будешь рассказывать по мере съёмок отчётов. Начало цепляет!

Спасибо за добрые слова и что согласилась участвовать! Вы с straga_uga обозначили цель к чему нужно стремиться и что это вообще возможно, а мы уж постарались не посрамить.:muscle:

Пойду нервно погрызу ногти в сторонке:open_mouth:. "Где та молодая шпана, что сотрёт нас с лица земли?..."©, блин, да вот же они! Осталось добить дедушку выходом в стойку:stuck_out_tongue_winking_eye: Повторюсь, вы там все - супер!

Ну что же, подводим итоги...
К окончанию зарубы подошли плотным "строем".
Финальные видео наших участников (Время в начале зарубы/Финал/Прогресс):
Felis (0:10/1:42/1:32) nikozay (0:09/2:00/1:51) straga_uga (1:13/1:53/0:40) Chewbacca (0:24/0:55/31) NadegdaSh (1:01/1:40/0:39) По времени в стойке места распределились следующим образом:
В номинации "Царевна лягушка", с минимальной разницей во времени:
1. Felis (1:42);
2. NadegdaSh (1:40)
В номинации "Синьор Помидор" места распределились таким образом:
1. nikozay (2:00);
2. straga_uga (1:53);
3. Chewbacca (0:55)
Но у Сергея Chewbacca своя, особенная техника, предлагаю присудить ему победу в номинации "Вот как он это делает???", глядишь он и стих дораскажет:wink: .
Хотел бы ещё отметить нашего постоянного зрителя kiboko. Собственно его видео и является примером как из Лягушки выходить в стойку на руках (а потом ещё и возвращаться обратно), очень круто!:muscle: : Ну и конечно, думаю все со мной согласятся, что Приз зрительских симпатий достается "Лягушатам" Felis, да и вообще всей её дружной семье! Вы- суперсемейка!!!:trophy::medal::trophy: Всем спасибо за участие, встретимся на следующей Зарубе!!!

Макс, прости, замотался!!!

Рома, а в каких техниках бегаешь? Ногу опускаешь на какую часть стопы?

Согласен, но монстро-стерство - хрен выговоришь, особенно после корпоратива.:grinning: