Alex_vill

День 99.

Сегодня будет выходной. Честно говоря - очень нужный после 8 дней тренировок подряд. Бум, отдыхаем))

День 98.

Сегодня пришёл поздно, поэтому пришлось заниматься после 12. Все подходы делал по очереди, сразу же без отдыха. Подтягивания расстроили, но у меня было сразу ощущение, что руки забиты. Поэтому вполне возможно, что мог бы с полных сил сделать больше.

Тренировка:
Подтягивания: 1-2-3-4-5-5-4-3-2-1, сумма 30 раз.
Отжимания: 2-4-6-8-10-12-14-16-14-12-10-8-6-4-2, сумма 128.
Приседания: 10-20-30-20-10, сумма 90 раз.

Ну вот и все, это была последняя тренировка 100-дневки. Это было круто, но я рад что закончил ее и теперь смогу фристайлить на своих тренях. Главное, что есть понимание как делать правильно.

День 97.

Фуф. Я с трудом пережил эти подходы. В конце каждого казалось, что следующий уже не вывезу, но по итогу все сделал как надо, по плану.

Тренировка:
Отжимания с ногами на возвышенности: 7х5
Отжимания: 7х5
Отжимания с руками на возвышенности: 7х5
Отжимания: 7х5
Отжимания с ногами на возвышенности: 7х5

Уже видел программу на завтра, это тоже будет жёстко)

День 96.

Сегодня пришлось заниматься почти в полночь, так как весь день гонял по делам. Очень непривычно делать упражнения медленно, да и люди которые видели меня в слоу моушен постоянно оглядывались хаха. В целом - тренировка прошла нормально, сильных трудностей не было, но и легко тоже не было однозначно.

Тренировка:
Всадник: 60 сек
Медленные подтягивания 3х5
Медленные отжимания 8х5
Медленные проседания 10х5

Завтра тоже весь день на мероприятии, походу опять буду ночью заниматься.

День 95.

Это полная задница. У меня всадник на прошлых то тренировках сложно шёл, а сегодня так вообще. Программу я выполнил, но периодически вставал во время подходов. Особенно на третьем, иногда на втором. Короче, нужно регулярно тренить всадника, а то не комильфо.

Тренировка:
Всадник: 45 сек х3, прыжки вверх 10 раз х3
Всадник: 45 сек х2, прыжки вверх 10 раз х2
Всадник: 45 сек х1, прыжки вверх 10 раз х1
Всадник: 45 сек х2, прыжки вверх 10 раз х2
Всадник: 45 сек х3, прыжки вверх 10 раз х3

P.S. Надеюсь, что самое страдное позади хахах. Специально не смотрю программу на завтра.

День 94.

Всадник как всегда умопомрачителен. Сегодня надо было сделать 5 подходов без перерыва. Без перерыва не смог, после третьего сделал один на 30 сек. В целом собой доволен. Но руки опять минус, ещё от вчерашнего не отошли )

Тренировка:
Всадник: 60 сек х1
Отжимания: 10х5
Приседания на одной: 5х5 (на каждую ногу)
Подтягивания: 5х5

Я видел что будет завтра...и уже боюсь завтрашней тренировки...)

День 93.

Сегодняшнюю треню могу описать двумя словами - минус руки. Сейчас пишу это и пальцы еле шевелятся хахах
Но мне понравилось, очень разнообразно. Удивился тому, что в последнем подходе на максимум смог сделать 9 с половиной раз. До 10 прям вообще никак не дотянул))

Тренировка:
Всадник: 60 сек х1
Турник 5 подходов (по программе турбо-блока)

Специально не читаю, что будет завтра, чтоб было интереснее))

День 92.

Итак, сегодня у нас первый день турбо блока. Могу сказать, что мне треня далась очень легко. Всадник только заставил поднапрячься, так как решил держать его минуту)) посмотрим что будет в остальные дни, надеюсь будет жоска

Тренировка:
Всадник: 60 сек х1
Отжимания: 3х40
Выпады: 2х40 (на каждую ногу)
Подтягивания 1х40

Вчера заключил договор с серьёзным клиентом на ведение группы в ВК. Это мой первый опыт подписания договора ) Немного стремно, но я привык к этому ощущению. 3 года в бизнесе научили меня спокойно относиться к новому опыту и серьёзным вещам. Такие дела. Так что турбо блок у меня теперь не только по спорту, но и по работе)

День 91.

Сегодня все прошло ок, чувствую себя отдохнувшим. Сравнил с тренировками первых двух недель 100-дневки))) Прогресс просто капец

Тренировка:
Подтягивания 6х6
Приседания: 20х6
Отжимания: 20х6
Выпады: 14х6 (на каждую ногу)

Вот и продвинутый блок подошёл к концу. Посмотрим что будет в турбо блоке, ееее

День 90.

Сегодня произошло что-то странное. Я пришёл на площадку, размялся, сделал первый подход и понял, что вообще не то. Сложно это объяснить, как будто мышцы вообще не ощущал. Либо как будто чужие мышцы были.

Понял, что не могу так заниматься и решил сделать ещё один выходной. Тело мне прямо сказало «Санек, сегодня не». Странная тема в общем. Даже не могу описать словами грамотно))

День 89.

Повысил отжимания с 16 до 20 в подходе. Стало сложнее, но терпимо. В целом - все огонь. Сейчас прям чувствую свою силу.

Тренировка:
Подтягивания 6х6
Приседания: 20х6
Отжимания: 20х6
Выпады: 14х6 (на каждую ногу)

Уже интересно протестить итоговые результаты на максимум))

День 88.

Сегодня выходной, однако мне очень захотелось потренить после стоматолога и я погнал на ближайшую площадку. Суммарно сделал 10-12 выходов на две за тренировку. Время не считал, так чисто для себя. Чтоб улучшить технику, нужно делать больше выходов - поэтому буду их делать при любой удобной возможности.

День 87.

Сегодня такой день, который я могу охарактеризовать началом чего-то нового. И вот почему.

Я любитель сжигать мосты, поэтому я просто перестал заниматься своим прошлым бизнес-проектом, перейдя в новый. На данный момент у меня 200 руб и нужно как-то выживать, а для этого нужно делать результат в новом проекте. Интересно все, короче))

Тренировка:
Подтягивания 6х6
Приседания: 20х6
Отжимания: 16х6
Выпады: 14х6 (на каждую ногу)

По спорту все стабильно, но вроде пора увеличивать отжимания до 18, остальное пока рановато.

День 86.

После выходного треня прошла от души. Перед треней сделал 3 выхода на две подряд, пока рекорд

Тренировка:
Подтягивания 6х6
Приседания: 20х6
Отжимания: 16х6
Выпады: 14х6 (на каждую ногу)

Хочу научиться хотя бы один выход на две, но идеальный. Мне он гораздо симпатичнее, чем 20 кривых выходов.

День 85.

Сегодня выходной. Работаю, чиллюсь.
До конца осталось уже не так и много