Отправлено: 10.12.2018 19:32
14 день : отдых
Отправлено: 10.12.2018 19:31
1 день : 10 по 18
Отправлено: 09.12.2018 21:18
13 день отдых
14 день
Наклоны с замком
5 по5
Наклоны в сторону
5 по 5
Наклоны вперед
5 по 5
Наклоны вниз 5 по 5
Отправлено: 09.12.2018 16:21
Тест максимумов : 50 отжиманий... Прибавил только 10 за месяц
Отправлено: 07.12.2018 21:57
30 день : отдых
31 день : 10 по 18
Окончательный тест послезавтра
Отправлено: 07.12.2018 21:57
12 день : отдых
13 деньНаклоны с замком
5 по5
Наклоны в сторону
5 по 5
Наклоны вперед
5 по 5
Наклоны вниз 5 по 5
Отправлено: 05.12.2018 20:59
11 день :Наклоны с замком
5 по5
Наклоны в сторону
5 по 5
Наклоны вперед
5 по 5
Наклоны вниз 5 по 5
Отправлено: 05.12.2018 20:59
29 день : 10 подходов по 18 отжиманий
Отправлено: 04.12.2018 21:10
10 день : отдых
Отправлено: 04.12.2018 21:09
28 день : отдых
Отправлено: 03.12.2018 20:52
9 день: Наклоны с замком
5 по5
Наклоны в сторону
5 по 5
Наклоны вперед
5 по 5
Выпады
5 по 5
Отправлено: 03.12.2018 20:51
27 день : отдых
Отправлено: 02.12.2018 20:47
8 день :отдых
Отправлено: 02.12.2018 20:47
7 день :Наклоны с замком
5 по5
Наклоны в сторону
5 по 5
Наклоны вперед
5 по 5
Выпады
5 по 5
Отправлено: 02.12.2018 20:45
26 день :10 по 18 (отдых - 1 минута)