Путь к поперечному шпагату
/forums/comment/492920-prisutstvuet-krivizna-nog-budu-ispravljat-rastjazhkami
Redmoon123
Redmoon123
Павлодар
25.11.2018 16:48
Присутствует кривизна ног . Буду исправлять растяжками
Срок 1 месяц
Начало :25.11.2018
Срок: 25.12.2018
1 день :
Наклоны с замком на спине
5 подходов по 5 вдохов
1,2,3,4,5
Наклоны на одну ногу
5 раз по 5 вдохов на каждую ногу
1,2,3,4,5
Наклоны корпусом 5 по 5 вдохов
1,2,3,4,
/forums/comment/493267-2-den-otdyh-3-den-naklony-s-zamkom-na-spine-5-podhodov
Redmoon123
Redmoon123
Павлодар
27.11.2018 16:50
2 день : отдых
3 день :
Наклоны с замком на спине
5 подходов по 5 вдохов
1,2,3,4,5
Наклоны на одну ногу
5 раз по 5 вдохов на каждую ногу
1,2,3,4,5
Наклоны корпусом 5 по 5 вдохов
1,2,3,4,
/forums/comment/493669-4-den-otdyh
Redmoon123
Redmoon123
Павлодар
30.11.2018 22:15
4 день :отдых
/forums/comment/493670-5-den-naklony-s-zamkom-5-po5-naklony-v-storonu-5-po-5
Redmoon123
Redmoon123
Павлодар
30.11.2018 22:16
5 день : Наклоны с замком
5 по5
Наклоны в сторону
5 по 5
Наклоны вперед
5 по 5
Выпады
5 по 5
/forums/comment/493671-6-den-otdyh
Redmoon123
Redmoon123
Павлодар
30.11.2018 22:16
6 день : отдых
/forums/comment/493981-7-den-naklony-s-zamkom-5-po5-naklony-v-storonu-5-po-5
Redmoon123
Redmoon123
Павлодар
02.12.2018 20:47
7 день :Наклоны с замком
5 по5
Наклоны в сторону
5 по 5
Наклоны вперед
5 по 5
Выпады
5 по 5
/forums/comment/493982-8-den-otdyh
Redmoon123
Redmoon123
Павлодар
02.12.2018 20:47
8 день :отдых
/forums/comment/494131-9-den-naklony-s-zamkom-5-po5-naklony-v-storonu-5-po-5
Redmoon123
Redmoon123
Павлодар
03.12.2018 20:52
9 день: Наклоны с замком
5 по5
Наклоны в сторону
5 по 5
Наклоны вперед
5 по 5
Выпады
5 по 5
/forums/comment/494306-10-den-otdyh
Redmoon123
Redmoon123
Павлодар
04.12.2018 21:10
10 день : отдых
/forums/comment/494477-11-den-naklony-s-zamkom-5-po5-naklony-v-storonu-5-po-5
Redmoon123
Redmoon123
Павлодар
05.12.2018 20:59
11 день :Наклоны с замком
5 по5
Наклоны в сторону
5 по 5
Наклоны вперед
5 по 5
Наклоны вниз 5 по 5
/forums/comment/494874-12-den-otdyh-13-dennaklony-s-zamkom-5-po5-naklony-v
Redmoon123
Redmoon123
Павлодар
07.12.2018 21:57
12 день : отдых
13 деньНаклоны с замком
5 по5
Наклоны в сторону
5 по 5
Наклоны вперед
5 по 5
Наклоны вниз 5 по 5
/forums/comment/495179-13-den-otdyh-14-den-naklony-s-zamkom-5-po5-naklony-v
Redmoon123
Redmoon123
Павлодар
09.12.2018 21:18
13 день отдых
14 день
Наклоны с замком
5 по5
Наклоны в сторону
5 по 5
Наклоны вперед
5 по 5
Наклоны вниз 5 по 5
/forums/comment/495320-14-den-otdyh
Redmoon123
Redmoon123
Павлодар
10.12.2018 19:32
14 день : отдых
/forums/comment/495508-15-den-naklony-s-zamkom-5-po5-naklony-v-storonu-5-po-5
Redmoon123
Redmoon123
Павлодар
11.12.2018 19:52
15 день :Наклоны с замком
5 по5
Наклоны в сторону
5 по 5
Наклоны вперед
5 по 5
Наклоны вниз 5 по 5
/forums/comment/495890-16-den-otdyh-17-den-naklony-s-zamkom-5-po-7-naklony-v
Redmoon123
Redmoon123
Павлодар
14.12.2018 18:16
16 день : отдых
17 день Наклоны с замком
5 по 7
Наклоны в сторону
5 по 7
Наклоны вперед
5 по 7
Наклоны вниз 5 по 7