Глобальный форум Дневники тренировок

Путь к поперечному шпагату

/forums/comment/492920-prisutstvuet-krivizna-nog-budu-ispravljat-rastjazhkami
Redmoon123
Redmoon123
Павлодар
25.11.2018 16:48
Присутствует кривизна ног . Буду исправлять растяжками
Срок 1 месяц
Начало :25.11.2018
Срок: 25.12.2018
1 день :
Наклоны с замком на спине
5 подходов по 5 вдохов
1,2,3,4,5
Наклоны на одну ногу
5 раз по 5 вдохов на каждую ногу
1,2,3,4,5
Наклоны корпусом 5 по 5 вдохов
1,2,3,4,
/forums/comment/493267-2-den-otdyh-3-den-naklony-s-zamkom-na-spine-5-podhodov
Redmoon123
Redmoon123
Павлодар
27.11.2018 16:50
2 день : отдых
3 день :
Наклоны с замком на спине
5 подходов по 5 вдохов
1,2,3,4,5
Наклоны на одну ногу
5 раз по 5 вдохов на каждую ногу
1,2,3,4,5
Наклоны корпусом 5 по 5 вдохов
1,2,3,4,
/forums/comment/493669-4-den-otdyh
Redmoon123
Redmoon123
Павлодар
30.11.2018 22:15
4 день :отдых
/forums/comment/493670-5-den-naklony-s-zamkom-5-po5-naklony-v-storonu-5-po-5
Redmoon123
Redmoon123
Павлодар
30.11.2018 22:16
5 день : Наклоны с замком
5 по5
Наклоны в сторону
5 по 5
Наклоны вперед
5 по 5
Выпады
5 по 5
/forums/comment/493671-6-den-otdyh
Redmoon123
Redmoon123
Павлодар
30.11.2018 22:16
6 день : отдых
/forums/comment/493981-7-den-naklony-s-zamkom-5-po5-naklony-v-storonu-5-po-5
Redmoon123
Redmoon123
Павлодар
02.12.2018 20:47
7 день :Наклоны с замком
5 по5
Наклоны в сторону
5 по 5
Наклоны вперед
5 по 5
Выпады
5 по 5
/forums/comment/493982-8-den-otdyh
Redmoon123
Redmoon123
Павлодар
02.12.2018 20:47
8 день :отдых
/forums/comment/494131-9-den-naklony-s-zamkom-5-po5-naklony-v-storonu-5-po-5
Redmoon123
Redmoon123
Павлодар
03.12.2018 20:52
9 день: Наклоны с замком
5 по5
Наклоны в сторону
5 по 5
Наклоны вперед
5 по 5
Выпады
5 по 5
/forums/comment/494306-10-den-otdyh
Redmoon123
Redmoon123
Павлодар
04.12.2018 21:10
10 день : отдых
/forums/comment/494477-11-den-naklony-s-zamkom-5-po5-naklony-v-storonu-5-po-5
Redmoon123
Redmoon123
Павлодар
05.12.2018 20:59
11 день :Наклоны с замком
5 по5
Наклоны в сторону
5 по 5
Наклоны вперед
5 по 5
Наклоны вниз 5 по 5
/forums/comment/494874-12-den-otdyh-13-dennaklony-s-zamkom-5-po5-naklony-v
Redmoon123
Redmoon123
Павлодар
07.12.2018 21:57
12 день : отдых
13 деньНаклоны с замком
5 по5
Наклоны в сторону
5 по 5
Наклоны вперед
5 по 5
Наклоны вниз 5 по 5
/forums/comment/495179-13-den-otdyh-14-den-naklony-s-zamkom-5-po5-naklony-v
Redmoon123
Redmoon123
Павлодар
09.12.2018 21:18
13 день отдых
14 день
Наклоны с замком
5 по5
Наклоны в сторону
5 по 5
Наклоны вперед
5 по 5
Наклоны вниз 5 по 5
/forums/comment/495320-14-den-otdyh
Redmoon123
Redmoon123
Павлодар
10.12.2018 19:32
14 день : отдых
/forums/comment/495508-15-den-naklony-s-zamkom-5-po5-naklony-v-storonu-5-po-5
Redmoon123
Redmoon123
Павлодар
11.12.2018 19:52
15 день :Наклоны с замком
5 по5
Наклоны в сторону
5 по 5
Наклоны вперед
5 по 5
Наклоны вниз 5 по 5
/forums/comment/495890-16-den-otdyh-17-den-naklony-s-zamkom-5-po-7-naklony-v
Redmoon123
Redmoon123
Павлодар
14.12.2018 18:16
16 день : отдых
17 день Наклоны с замком
5 по 7
Наклоны в сторону
5 по 7
Наклоны вперед
5 по 7
Наклоны вниз 5 по 7
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[30.10.2024 14:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[30.10.2024 14:51]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
Боль в предплечье
c0ca1ne[15.09.2024 15:41]
Щелкает запястье
Shaganikus[14.09.2024 00:43]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[02.11.2024 18:55]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[02.11.2024 16:46]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[01.11.2024 21:37]
Вспомнить всё!
AK83[02.11.2024 19:50]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Вспомнить всё!
AK83[02.11.2024 19:50]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[02.11.2024 19:34]
Live your life
Brom[02.11.2024 18:55]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[02.11.2024 16:46]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[02.11.2024 16:07]
Tolle
Tolle[02.11.2024 16:02]
Оздоровительный бег
Zingerr[02.11.2024 09:59]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[02.11.2024 08:38]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[01.11.2024 21:37]
трень 2
Anastasia13[01.11.2024 21:36]