AlexG72

Хочу поблагодарить Антона и его команду за программу 100 дней. Программа очень мотивирует и дает мощный толчок желанию развивать свои возможности. А так же дает понимание что упорная планомерная работа обязательно дает результат. Очень понравились инфо посты - помимо интересной и нужной информации очень ценно ощущение постоянний заботы и поддержки. Так же хочу поблагодарить за возможность общения в дневнике - это просто здорово. Интерес и поддержка со стороны ребят уже прошедших 100 дневку и приятен, и в то же время предельно мотивирует. Всем спасибо!

Что касается меня лично, то результаты интересные, хотя и не такие как ожидал. Сочетание программы с православным постом позволило сначала сбросить 2 кг, а после окончания поста набрать 5. Так что сейчас у меня в приоритете выработка режима питания.

Практически всю программу я занимался с травмой локтя (локоть гольфиста) ну и конечно к концу ее усугубил, так что из турбо блока сделал только один день, да и с подтягиваниями не задалось по той же причине. Но нет худа без добра - нашел вариант лечения ( https://ru-healthlife.livejournal.com/3970453.html ) и уже около недели занимаюсь. Результат радует. Всем советую у кого такая же травма.

Результаты прохождения программы:
Вес: начало - 96, финиш - 99
Подтягивания: начало - 6, финиш - 8
Отжимания: начало - 20, финиш - 35
Приседания: начало - 30, финиш - 100

С приседаниями получилось лучше всего, да и отжимания радуют. Но самое главное - наработана привычка заниматься своим физическим совершенствованием в общем и воркаутом в частности.

Еще один удивительный результат прохождения программы - значительно улучшились отношения с сыном. Конечно с одной стороны он просто повзрослел, а с другой - похоже ему стало просто интереснее общаться со мной. Совместные тренировки заметно сближают.

В планах - обязательное прохождение 100 дневки осенью - чтобы уже до конца и качественно все сделать. Но сначала - залечу локоть и
похудею Ну и конечно летом буду заниматься - отжимания, пресс, брусья.

Еще раз всем огромное спасибо!!!

Спасибо!!!

Спасибо за поздравления - очень приятно Останавливаться не собираюсь, тем более что сыну понравилось со мной в парке заниматься, так что будем продолжать.

Желаю вам хорошего настроения и успехов в самосовершенствовании!

100 день

Замер максимумов.
Подтягивания - 8
Отжимания - 35
Приседания - 100

Локоть тренирую и результаты уже есть - меньше болит, но пропущенные тренировки подтягиваний дали о себе знать, поэтому думаю только 8 пока - как и было на 49 дней. Плюс я поправился на 3 кг. Отжиманий только на 5 больше чем на середине пути, но я не собираюсь останавливаться. А вот приседаний было 50 а стало 100.
Планы на лето - лечить и тренировсть локоть, отжиматься и качать пресс. И режим питания буду менять - надоело поправляться.
Программа очень понравилась, так что осенью обязательно снова стартую, тем более что друг из Питера обещал помочь с покупкой и пересылкой сюда настенного турника

99 день

Отдыхаю. Готовлюсь к завтрашнему дню.

98й день

Приседания - 15/15/15/15/15/15
Отжимания - 15/15/15/15/15/15
Выпады - 12/12 12/12 12/12 12/12 12/12 12/12

Последняя тренировка. В парке с сыном. Я доволен и счастлив

После прохождения повременю с подтягиваниями пока не залечу локоть (вот по этой методике https://ru-healthlife.livejournal.com/3970453.html). Продолжу заниматься отжиманиями - хочу нарастить количество, еще хочу освоить отжимания на брусьях - пока совсем не получается, ну и прессом надо заняться. А в следующей 100 дневке - дойти до конца и пройти турбо блок, который в этой не получился. Остановливаться не собираюсь. Только вперед.

97й день

Приседания - 15/15/15/15/15/15
Отжимания - 15/15/15/15/15/15
Выпады - 12/12 12/12 12/12 12/12 12/12 12/12

Очередная домашняя тренировка. Предпоследняя. Через не хочу

96й день

Приседания - 15/15/15/15/15/15
Отжимания - 15/15/15/15/15/15
Выпады - 12/12 12/12 12/12 12/12 12/12 12/12

Длинный день с поездками. Пока ехал домой все думал что сегодня ничего делать не буду, но сам себя уговорил и позанимался дома.

95й день

Приседания - 15/15/15/15/15/15
Отжимания - 15/15/15/15/15/15
Выпады - 12/12 12/12 12/12 12/12 12/12 12/12

Пошли с сыном в парк и позанимались. Посмотрел несколько видео о том как бороться с моей проблемой - массажирую руку, вроде помогает.

94й день

Подтягивания - 4
Приседания - 15/15/15/15/15/15
Отжимания - 15/15/15/15/15/15
Выпады - 12/12 12/12 12/12 12/12 12/12 12/12

Честно говоря расстроился из-за вчерашнего фиаско и подумывал закончить занятия. Но уже выработанная привычка выпихивать себя под зад коленом сработала и я пошел заниматься. Попробовал подтягиваться - сделал 1 подход 4 раза и понял что зря. Затем сделал остальные упражнения увеличив отжимания и приседания на 3 в каждом подходе.

93й день

Из-за боли в локте совсем не могу подтягиваться. Очень расстроен этим фактом. Собирался к врачу после окончания 100 дневки, но придется это сделать раньше. Чтоб совсем тренировка не пропала, сделал 6х15 отжиманий. До конца 100 дней подтягиваться больше не буду, чтоб не усугублять травму. Буду делать усeченную продвинутую программу :cry::disappointed:

92й день

1й день турбо блока. 4 отжимания, 2/2 выпада, 1 подтягивания. 25 кругов. Поначалу казалось вообще легко, но под конец я был весь мокрый.

91й день

Как-то тяжело предыдущая неделя пошла. Вчера было ощущение что по мне танк проехался. Спал 9 часов. Сегодня полегче, но все равно тяжесть в мышцах. Продолжаю отдыхать и отмокать в горячей ванне. Готовлюсь к турбо блоку

90й день

Отдыхаю. Сплю.