AlexG72

89й день

Подтягивания - 4/4/4/4/4/4
Приседания - 12/12/12/12/12/12
Отжимания - 12/12/12/12/12/12
Выпады - 12/12 12/12 12/12 12/12 12/12 12/12

Вытащил сына в парк. Хорошо позанимались. Теперь турбо-блок.

88й день

Подтягивания - 4/4/4/4/4/4
Приседания - 12/12/12/12/12/12
Отжимания - 12/12/12/12/12/12
Выпады - 12/12 12/12 12/12 12/12 12/12 12/12

Хорошо отдохнул и вечером позанимался. Осталось совсем чуть-чуть до конца.

87й день

Подтягивания - 4/4/4/4/4/4
Приседания - 12/12/12/12/12/12
Отжимания - 12/12/12/12/12/12
Выпады - 12/12 12/12 12/12 12/12 12/12 12/12

Сегодня сын меня вытащил в парк и сделал со мной мои упражнения. Получилось на много лучше чем когда я занимаюсь сам. Даже про локоть забыл.

86й день

Подтягивания - 4/4/4/4/4/4
Приседания - 12/12/12/12/12/12
Отжимания - 12/12/12/12/12/12
Выпады - 12/12 12/12 12/12 12/12 12/12 12/12

У нас очень тепло, +25 вечером. С удовольствием позанимался. Как и собирался, сделал по 4 подтягивания в подходе. Локоть болит по-прежнему.

85й день

Подтягивания - 3/3/3/3/3/3
Приседания - 12/12/12/12/12/12
Отжимания - 12/12/12/12/12/12
Выпады - 12/12 12/12 12/12 12/12 12/12 12/12

Закончил тренироваться в 00:30. Завтра попробую снова вернуться к 4 подтягиваниям в подходе. Заглянул в прошлогодний турбо-блок. Стало страшновато, но делать нечего - назвался груздем, полезай в кузов.

84й день

Oтдыхаю.

83й день

Подтягивания - 3/3/3/3/3/3
Приседания - 12/12/12/12/12/12
Отжимания - 12/12/12/12/12/12
Выпады - 12/12 12/12 12/12 12/12 12/12 12/12

Очередная полуночная тренировка. Долг за субботу возвращен. Локоть себя чувствует получше - мажу разными мазями и делаю самомассаж.

82й день

Подтягивания - 3/3/3/3/3/3
Приседания - 12/12/12/12/12/12
Отжимания - 12/12/12/12/12/12
Выпады - 12/12 12/12 12/12 12/12 12/12 12/12

Так получилось что в течении дня я сегодня не ел и в итоге взвесившись в конце дня получил результат на 1 кг меньше чем обычно в последнее время. Добавив к этому более длительную и интенсивную разминку я в итоге значительно легче провел тренировку. Все это наложилось на последние инфо посты и я понял что надо менять рацион питания и худеть, чтобы снизить нагрузку на суставы, которые в последнее время беспокоят.

81й день

Подтягивания - 3/3/3/3/3/3
Приседания - 12/12/12/12/12/12
Отжимания - 12/12/12/12/12/12
Выпады - 12/12 12/12 12/12 12/12 12/12 12/12

Локоть продолжает болеть, поэтому пока оставил по 3 подтягивания в подходе. Все остальное - отработал. Погода наладилась. Вечером было +22.

80й день

Вынужденно отдыхаю - дождь. Сегодняшняя тренировка переносится на вторник,

79й день

Подтягивания - 3/3/3/3/3/3
Приседания - 12/12/12/12/12/12
Отжимания - 12/12/12/12/12/12
Выпады - 12/12 12/12 12/12 12/12 12/12 12/12

День получился долгим, так что тренироваться пошел ближе к полуночи. Из-за общей усталости и из-за боли в локте сделал себе поблажку - по 3 подтягивания в подходах. На завтра обещают целый день дождь, так что буду ловить момент для тренировки, если он будет.

78й день

Подтягивания - 4/4/4/4/4/4
Приседания - 12/12/12/12/12/12
Отжимания - 12/12/12/12/12/12
Выпады - 12/12 12/12 12/12 12/12 12/12 12/12

В зал не пошел - похоже в понедельник перетренировался, так что пришел с работы и залег спать. Потом пошел свою программу. Как-то все тяжело пошло, но программу выполнил.

77й день

Вынужденно отдыхаю. Хотел сегодня позаниматься - завтра сын зовет в зал. Пол дня идет дождь, и остановится только под утро. Видимо завтра будет 2 тренировки.

76й день

Подтягивания - 4/4/4/4/4/4
Приседания - 12/12/12/12/12/12
Отжимания - 12/12/12/12/12/12
Выпады - 12/12 12/12 12/12 12/12 12/12 12/12

Сегодняшний инфо пост был очень в тему. Весь вечер снова шел дождь, но в 11 вечера я все же пошел заниматься и в 12 закончил. Идти не очень хотелось, тем более с сыном вчера хорошо нагрузились. Но внутренний контролер и инфо пост сделали свое дело. Так что уже 3/4 стодневки завершено. Вчера пришла по почте интересная штука для тяги блоков в зале. Было интересно добавить новые упражнения. Сегодня трицепсы и плечи дают о себе знать.

75й день

Перенес тренировку на завтра. Сегодня с сыном ходили в зал. Прокачали грудь, плечи, трицепс.