Отправлено:
21.05.2018 09:02
81 - день (20.05.18):
Такое ощущение, что отдых не всегда идет на пользу, потому что подтягиваться было тяжело, результат остался прежним, а далось с трудом.
1) разминка - всё, но без упражнений на поясницу (просто не захотелось);
2) подходы - 6(8-16-16-16), в подтягиваниях на 6 подходе 6 раз, 7-ой даже на 25% не получился; всё остальное полностью;
3) заминка - сразу после выпадов, подтянулся ещё 10 раз (10-ый кое-как, забились предплечья так, что держаться за турник было не возможно);
И опять больше ничего не делал.
Чувствую, что чем дальше, тем больше лениться стал. Нужно восстанавливать режим и питание, и начало тренировок переносить хотя бы на 19.00 - 20.00 часов, а то какой-то бардак выходит.