prplmad
Отправлено: 08.09.2019 20:13
Победил сегодня в пари с другом, что смогу сделать 20 подходов подтягиваний на максимум, не менее 10 повторений в подходе с перерывом ровно 5 минут.

10(разминочный), 30, 19, 18, 17, 16, 15, 15, 15, 13, 13, 13, 12, 12 , 11, 11, 10, 11, 10, 10, 8(просто так)
Отправлено: 11.08.2019 18:15
<quote name=LexBuy post="524461">
фото с полётом зачёт:thumbsup:👍</quote>

Спасибо:grin:😁
Отправлено: 04.08.2019 11:42
2 года прошло с тех пор как я начал тренироваться, сейчас треню передний вис и базу😃

Отправлено: 15.07.2019 09:21
Отправлено: 14.07.2019 08:53
Треню в горах))


Треню в горах))
Отправлено: 04.07.2019 21:00


Лечу на треню
Отправлено: 15.03.2019 15:11
Обновил максимум на брусьях в профиле, следом будут отжимания от пола 😃
Отправлено: 23.01.2019 20:24
Потихоньку переключаюсь на отжимания(пока от пола, скоро на брусья уйду), неплохо идёт пока) каждую тренровку 1-2 повторения на максимум добавляю. На данный момент 42 пока максимум получалось

Тренирую 5-6 подходов на максимум через день
Отправлено: 02.01.2019 21:06
Пришло время ставить новые цели на год)
Цели на 2019 год:

-35 чистых подтягиваний
-60 отжиманий
-12 выходов на две
-передний вис 5-10 секунд
-научиться подтягиваться на одной руке
-ласточка 20 секунд
-стойка на руках
Отправлено: 30.12.2018 14:00
Потренил-таки сегодня по лайтику выходы и отжимания)
Отправлено: 26.12.2018 22:52
Последние тренировки за прошедшее время :

15, 27, 21, 16, 16, 14

15, 29, 17, 16, 15, 14, 14

15, 25, 19, 16, 15, 15, 15, 12, 13, 14, 13, 13, 11

Скорее всего до нового года уже не будет, т. к. завтра в поезд на два дня😃
Отправлено: 25.12.2018 15:06
Обновил подтягивания в профиле, не прошло и года)))
Отправлено: 17.12.2018 21:40
Подтягивания 15, 30, 20, 16, 16, 15, 16, 16, 14, 14, 15, 14, 13
Отправлено: 16.12.2018 23:29
Вчера немного потренил подтягивания 15, 27, 20, 16, 14, 13

Сегодня элементы)
Отправлено: 11.12.2018 21:12
Шок контент) осилил 30ку
15, 30, 19, 17, 14, 16, 14, 14 подтягивания

Глянул на видео, техника хромает, теперь буду стремиться к чистяковым)