Отправлено: 09.12.2018 19:30
Подтягивания 15, 27, 21, 17, 15, 14, 14
Отправлено: 07.12.2018 19:48
Подтягивания 10, 10, 26, 19, 16, 17, 13, 14, 12, 12
Отправлено: 04.12.2018 08:18
Вчера потренил элементы, сделал немного кругов
Отправлено: 02.12.2018 18:49
Подтягивания 15, 25, 19, 17, 14, 12
Отправлено: 28.11.2018 22:23
Потренил и удалил случайно количества :grin:😁
Отправлено: 26.11.2018 21:00
Подтягивания 15, 25, 18, 16, 15, 14, 13, 13, 13, 14, 13, 13
Отправлено: 22.11.2018 00:17
Подтягивания 15, 27, 19, 16, 14, 14, 13, 13
Отправлено: 17.11.2018 18:23
Работаем, подтягивания) :
15, 26, 18, 13, 15, 13, 14, 13, 12, 13, 13, 12, 12, 14, 13, 12, 12, 11, 10, 10
Отправлено: 15.11.2018 07:37
1) Развитие силы воли
2) Кайф от достижения целей
3) Шоб быть красавчиком и не заплыть жиром
4) Привычка
5) Быть здоровым и не болеть😃
Отправлено: 14.11.2018 19:20
Подтягивания 20 подходов на максимум:
10, 10, 26, 19, 15, 13, 14, 12, 11, 13, 12, 12, 12, 11, 11, 11, 10, 10, 10, 10
Затащил
Отправлено: 12.11.2018 22:00
10, 24, 17, 16, 15, 12, 12 После вчерашних замеров на максимум тупо больно подтягиваться к сожалению. В среду буду тащить катку(надеюсь😃)
Отправлено: 06.11.2018 12:33
Сегодня будет операция на глаза, временно приостанавливаю тренировки
Отправлено: 05.11.2018 08:22
<quote name=Lawnmover post="489552">
<quote name=prplmad post="488834">
20 могучих подходов) подтягивания

15, 26, 17, 15, 15, 13, 13, 13, 14, 12, 11, 12, 13, 11, 11, 11, 12, 12, 11, 11</quote>
Какой отдых между подходами?</quote>

5 минут
Отправлено: 04.11.2018 19:38
Тренировка 4
7, 8, 8, 6, 6, 5, 5, 6, 5, 6 высокие подтягивания
5, 5, 5, 5, 5, 5, 5, 5, 5, 5 медленные
15, 12, 10, 9, 6 обычные
Отправлено: 31.10.2018 18:39
20 могучих подходов) подтягивания

15, 26, 17, 15, 15, 13, 13, 13, 14, 12, 11, 12, 13, 11, 11, 11, 12, 12, 11, 11