Отправлено: 11.10.2019 20:55
11-14 октября. Отдых.
В теме: Yujin's workout
Отправлено: 10.10.2019 23:37
10 октября, день 18

Воркаут 4 круга:
* 4 подтягивания
* 10 приседы 1/2
* 10 отжимания (0-1-0-1)
* 10/10 выпады

Рукоход 14 шт

Вел 10 км
В теме: Yujin's workout
Отправлено: 09.10.2019 12:49
9 октября, день 17

Воркаут 4 круга:
* 5 брусья
* 4 подтягивания
* 10 отжимания

Делал только руки, т.к. ногам хватило нагрузки от пробежки.
Темп выполнения упражнений немного сбавил (после прочтения статьи о темпе).

Бег 7 км
В теме: Yujin's workout
Отправлено: 09.10.2019 12:47
8 октября, день 16. Отдых, массаж, баня...
В теме: Yujin's workout
Отправлено: 07.10.2019 20:59
7 октября, день 15

Воркаут 4 круга:
* 4 подтягивания
* 10 приседы 1/2
* 12 отжимания
* 10/10 выпады
* 10 австр. подтягивания

Рукоход 12 шт
В теме: Yujin's workout
Отправлено: 06.10.2019 23:26
6 октября, день 14

Воркаут 4 круга:
* 4 подтягивания
* 10 приседы 1/2
* 12 отжимания
* 10/10 выпады

Рукоход 10 шт
В теме: Yujin's workout
Отправлено: 06.10.2019 17:40
5 октября, день 13. Отдых
В теме: Yujin's workout
Отправлено: 06.10.2019 17:40
4 октября, день 12

Воркаут 4 круга:
* 4 подтягивания
* 10 приседы 1/2
* 12 отжимания
* 10/10 выпады
В теме: Yujin's workout
Отправлено: 03.10.2019 22:08
3 октября, день 11

Воркаут 4 круга:
* 4 подтягивания
* 20 приседы
* 10 отжимания
* 8/8 выпады

Рукоход 10 шт

Бег 5 км
В теме: Yujin's workout
Отправлено: 03.10.2019 22:08
2 октября, день 10

Отдых
В теме: Yujin's workout
Отправлено: 02.10.2019 13:50
1 октября, день 9

Воркаут 4 круга:
* 4 подтягивания
* 20 приседы
* 10 отжимания
* 8/8 выпады

Бег 5 км
В теме: Yujin's workout
Отправлено: 01.10.2019 00:11
30 сентября, день 8

Воркаут 4 круга:
* 4 подтягивания
* 20 приседы
* 10 отжимания
* 8/8 выпады
В теме: Yujin's workout
Отправлено: 01.10.2019 00:11
29 сентября, день 7. Отдых.
В теме: Yujin's workout
Отправлено: 01.10.2019 00:08
28 сентября, день 6

Поход в горы


Ппц тяжёлый поход.
С непривычки шли очень медленно.
Подъём занял 8 часов: с 5 утра до 13:00.
Поднялись на высоту более 2 км (с 2000 м до 4000 м).
Ноги убиты. Всё болит. Круто.
В теме: Yujin's workout
Отправлено: 01.10.2019 00:06
27 сентября, день 5

Воркаут 4 круга:
* 3 подтягивания
* 20 приседы
* 10 отжимания
* 8/8 выпады

Вел 12 км
В теме: Yujin's workout