Отправлено: 06.03.2018 22:25
День 6 (вт)

Вместо максимумов...

Воркаут 5 кругов:
* 100 скакалка
* 5 подтягиваний
* 15 отжиманий
* 15 приседы с половинками
* 5 подтягиваний
* 10 брусья
* 15/15 выпады

В общем, буду делать круги, для разнообразия, ибо отвык я от них, прям тяжело даются.
В теме: Yujin's workout
Отправлено: 06.03.2018 22:24
Дни 3-5

Вынужденный отдых...
В теме: Yujin's workout
Отправлено: 02.03.2018 19:15
20 приседаний - долго. Мне понравились приседания с половинками - уже полгода их делаю вместо обычных. Отлично грузят ноги, особенно если делать правильно - с упором на пятки. А вообще, надо "пистолетики" осваивать. Можно ещё shrimp squads, тож прикольно.
Отправлено: 02.03.2018 18:23
День 2

Воркаут 4 круга:
* 5 подтягиваний
* 15 отжиманий от перекладины (сыро, мокро и грязно отжиматься от земли)
* 15 приседы с половинками
* 5 подтягиваний
* 10 брусья
* 15/15 выпады

Вообще, хотел сделать побольше - чтоб за вчера, но что-то не пошло дело прям вот совсем. Возможно, потому что круговые тренировки уже полгода не делал.
В теме: Yujin's workout
Отправлено: 02.03.2018 16:55

Новая 100-дневка!



А ещё 1-й день весны, 1-й день на новой работе, 1-й день новых курсов... Не успеваю!

День 1

Пропустил... 😦

Вообще, не решил ещё, как заниматься. С одной стороны, если у меня своя программа, какой смысл участвовать в 100-дневке? С другой, как же не поддержать проект - пусть не деньгами, так количеством участников? Хочется и участвовать не номинально, и от своей программы не отклоняться. В общем, посмотрим, что я буду делать в этот раз.
В теме: Yujin's workout
Отправлено: 02.03.2018 16:51
День 159

Пропустил... 😦
В теме: Yujin's workout
Отправлено: 27.02.2018 23:16
День 158 (вт)

Воркаут ноги:
* 204/204 выпады (12 х 17/17)
* спринт 4 х 300 м (бегал между выпадами, чтобы было нескучно)
---
* 102 приседы с половинками (6х17)
* 51 приседы с половинками колени вместе (3х17)
* 52 приседы с половинками с гантельками (4х13)
В теме: Yujin's workout
Отправлено: 27.02.2018 08:27
День 157

Отдых
В теме: Yujin's workout
Отправлено: 25.02.2018 21:08
День 156

Воркаут подтягивания:
* 50 обычных
* 40 обратным хватом
* 30 широким
* 40 нейтральным
* спринт 3 х 300 м (бегал между разными видами подтягиваний, чтобы было нескучно, и чтобы руки отдыхали)
В теме: Yujin's workout
Отправлено: 24.02.2018 21:07
День 155 (сб)

Воркаут отжимания:
* 50 отжиманий
* Обратный ход конём (5х5х6 = 150)
* 100 отжиманий
* пробежка
* 100 отжиманий

Бег 6 км
В теме: Yujin's workout
Отправлено: 23.02.2018 21:56
День 154

Праздник! 😃
В теме: Yujin's workout
Отправлено: 23.02.2018 21:56
День 153 (чт)

Воркаут ноги:
* 153/153 выпады
* Жёваный крот (3-2-1-2-3, статика 20-25 сек)
* спринт 4 х 300 м (бегал между выпадами, чтобы было нескучно)
В теме: Yujin's workout
Отправлено: 22.02.2018 10:25
День 152

Бег 7,5 км
В теме: Yujin's workout
Отправлено: 22.02.2018 10:24
День 151

Отдых
В теме: Yujin's workout
Отправлено: 19.02.2018 22:42
День 150

Тоже отдых, но зато сходил в горы, на водопад! 10 км по снегу, 2 ч пути вверх, 1 ч пути вниз (пробежался малость).



В теме: Yujin's workout