Anastasia13

Тут много маньяков собралось🤣🤣🤣

А что за операция? Липому или что там с руки вырезать? Это местная наверное анестезия будет, хотя хрен знает, я не помню где у него, в каком именно месте там выросло, простите.....

Смотря какая операция...

В любой операции всегда есть риск и любая операция может закончится не так как планируется

Пусть уж сначала сделает, а там видно будет как и че по самочувствию

Мне вон тож после 22 с пятки подошвенную бородавку выжигать, бегать я полюбому не смогу несколько дней ,а может и больше.... тож уже тревожусь))) думаю чем заменить🤔

16.00, t 12°C, бег к озеру

9 км, 50 мин 31 сек, темп 5:36/км, подьем 139 м

Растяжка, после сразу дома:

2 × 8 подтягивания + 20 пресс + 30 приседания

Работа в ночь

Отходняк

Работа в ночь

Днем на детск.площадке:

6 × 20 пресс + 12/12 болгарские выпады

60 выпады в шаге

15.45, t 12°C, бег через снт, где то через заборы....

13,57 км, 1 ч 19 м 24 сек, 5:51/км, подьем 197 м

Днем на детск.площадке:

4 × 10 подтягивания

4 × 10 ноги к перекладине

4 × 15 брусья

17.00, бассейн с семьей

Удалось проплыть 950 м

12.40, t 16°C

Бег к озеру

10 км, 1 ч, 51 сек, ср.темп 6:03/км, подьем 151 м

Там турник/брусья:

20 брусья+ 12 подтягивания + 10 ноги к перекладине + 20 брусья

Бег обратно

Растяжка у дома

Это что? Давай рассказывай... что то типо льда или снега.... но как если у вас все растаяло уже?

Защиту на колени, локти, запястья я одевала когда впервые училась на коньках и обычных роликах кататься т.к было это уже когда школу закончила, поздно😀а потом перестала, а на лыжероллерах в ней и не удобно будет и не спасет она....

Это он так выглядит))) гладкиц в этом месте, да, но он весь буграми, волнами, ямами, и кое где посреди как круги такие вырезаны, от ролика колесом влетишь в такое и полетишь...

Выглядит очень вкусно!😋

12.40, t 18°C, лыжероллеры

32,58 км, 1 ч 49 мин 28 сек,ср.темп 3:21 м/км, ср.ск. 17.9 км/ч, мах 38,8 км/ч, подьем 185 м

В ботинки так и одеваю доп.шерстяной носок, пока ниче более не придумала и все равно такое ощущение что нога в ботинке болтается свободно, это не лыжи, тут баланс чтоб не упасть поболее держать надо особенно на неровном асфальте, стоит чуть зазеваться и полетишь.... но сегодня без приключений, хоть и не выспалась, ночь была не простой....