SINORB

22.02.2018
Круги. 5-10-10-10
3 Круга.
+ еще 3 Круга, в которых все подтягивания заменены на 10 австралийских.

21.02.2018
Круги. 5-10-10-10
5 Кругов.
- в четвертом круге подтягивания заменены на 5 негативных,
- в пятом круге подтягивания заменены на 10 австралийских.

20.02.2018
Круги. 5-10-10-10
4 Круга.
(последнее подтяг. не дотянул)

19.02.2018
Круги. 5-10-10-10
4 Круга.

07.12.2017

Подтягивания: 7-6-5-4-4-4-4-4
Интервал 2 мин.

28.11.2017

Отжимания: 15-15-10-10
Подтягивания: 8-7-2

Интервал отдыха м/д походами 1 мин.

22.11.2017

Подтягивания. Попытка лесенки W-6. Отдых между ступенями 1 мин.
Получилась только V-6 и не особо легко.

Буду тренить V-6 в качестве подводящего к W-6

14.11.2017

Подтягивания. Лесенка W-5. Отдых между ступенями не более 1 мин.

08.11.2017

Подтягивания: 6-6-6-6
Приседания: 15-15-15-15

Отдых везде 1 мин.

06.11.2017

Подтягивания (max): 14
Отжимания: 15-15-10-10

05.11.2017

...в день отдыха позволил себе:
- разминка, подтягивания с касанием перекладины грудью: 2
- подтягивания: 10

Привет. Ну как освоил, использую его, когда надо поотжиматься на турнике, а он высокий... Надо бы специально его потренить...

04.11.2017

x-подтягиваний, соскок, сразу снова x+1-подтягиваний:

1-2-3-4-4-1

Ориентировался, что дойду выше. Слабовато.

31.10.2017

еще на разминке понял, что энерджи нет, пауэра нет,
решил не убиваться:
Круг = 5 подтяг. + 10 отжим. в упоре на турнике
Кругов: 4

Вот такой снаряд сегодня:

29.10.2017
по плану был отдых...
Прошелся по району, поподтягивался на шести разных турниках.
На каждом сделал по 3 узким хватом и от 3 до 5 широким.
Точное количество не считал, но даже подзабился малость.
В следующий такой заход посчитаю, - сделал, скажем, восемь на одном и взял курс к следующему, там тоже восемь и т. д. Все они не так уж далеко друг от друга.
Общее количество при этом получится для меня вполне приличным.