Отправлено: 19.02.2018 14:10
19.02.2018
Круги. 5-10-10-10
4 Круга.
Отправлено: 07.12.2017 20:08
07.12.2017

Подтягивания: 7-6-5-4-4-4-4-4
Интервал 2 мин.
Отправлено: 28.11.2017 19:48
28.11.2017

Отжимания: 15-15-10-10
Подтягивания: 8-7-2

Интервал отдыха м/д походами 1 мин.
Отправлено: 22.11.2017 20:37
22.11.2017

Подтягивания. Попытка лесенки W-6. Отдых между ступенями 1 мин.
Получилась только V-6 и не особо легко.

Буду тренить V-6 в качестве подводящего к W-6 😕
Отправлено: 14.11.2017 19:58
14.11.2017

Подтягивания. Лесенка W-5. Отдых между ступенями не более 1 мин.
Отправлено: 08.11.2017 19:05
08.11.2017

Подтягивания: 6-6-6-6
Приседания: 15-15-15-15

Отдых везде 1 мин.
Отправлено: 06.11.2017 20:44
06.11.2017

Подтягивания (max): 14
Отжимания: 15-15-10-10
Отправлено: 06.11.2017 20:42
05.11.2017

...в день отдыха позволил себе:
- разминка, подтягивания с касанием перекладины грудью: 2
- подтягивания: 10
Отправлено: 06.11.2017 20:35
<quote name=Kudrya post="396782">
Привет ! Ты подъем-переворот освоил ? Ай молодца! А мне ссыково что-то. Пришел на улицу, вся перекладина в инее, думаю:"да ну нафиг".</quote>

Привет. Ну как освоил, использую его, когда надо поотжиматься на турнике, а он высокий... Надо бы специально его потренить...
Отправлено: 04.11.2017 17:52
04.11.2017

x-подтягиваний, соскок, сразу снова x+1-подтягиваний:

1-2-3-4-4-1

Ориентировался, что дойду выше. Слабовато.
Отправлено: 31.10.2017 20:51
31.10.2017

еще на разминке понял, что энерджи нет, пауэра нет,
решил не убиваться:
Круг = 5 подтяг. + 10 отжим. в упоре на турнике
Кругов: 4

Вот такой снаряд сегодня:
Отправлено: 29.10.2017 15:17
29.10.2017
по плану был отдых...
Прошелся по району, поподтягивался на шести разных турниках.
На каждом сделал по 3 узким хватом и от 3 до 5 широким.
Точное количество не считал, но даже подзабился малость.
В следующий такой заход посчитаю, - сделал, скажем, восемь на одном и взял курс к следующему, там тоже восемь и т. д. Все они не так уж далеко друг от друга.
Общее количество при этом получится для меня вполне приличным.
Отправлено: 28.10.2017 20:47
28.10.2017

Подтягивания:
- в технике `высоких подтягиваний`: 6-6-5-5
- обычные: 6-5-4-4
Отправлено: 26.10.2017 20:36
26.10.2017

-Подтягивания -5
-Брусья -5
-Отжимания от опоры -5
-Выпрыгивания из приседа -5
-Подъемы ног в упоре на брусьях -5

Всё это один круг.
_____________________
Шесть кругов.
Отправлено: 23.10.2017 14:04
23.10.2017

- Выход в упор на турнике подъемом переворотом, Отжимания от перекладины - 8,
- Выходы в упор на турнике при прыжке (турник на уровне ключиц) - 5 подх. по 5-8 повт.
- Подтягивания - 10 (перекладина); 8-5-5 (рукоход),
- Отжимания от опоры - 4 подх. по 8 повт.
- Подъемы ног в упоре на брусьях - 2 подх. по 10 повт.