fly_sud

02.10.16

10й день

ООООТДЫЫЫЫХХХ

а ниже фоточки со вчерашних соревновах))

01.10.16
9й день
фестиваль скалолазания. его можно отнести и к растяжке, и к кругам ада)) никак не днем отдыха) назовем этот день растяжкой по результатам 2го сета, пока на третьем месте среди любителей, но 02.10 стартует третий сет.. ждем...

30.09.16
8й день
опять круги, 2 по 5-12-8-12. завтра соревнования, а значит, нужно было сегодня снизить нагрузку...

29.09.16
7й день
а у нас сегодня снова круги разминка, два круга по 5-12-10-12, заминка-растяжка. при отжиманиях плачут мышцы плеч.. растут, наверное

28.09.16
6й день


и это правда работает!)) пасибочки за совет

сегодня была тренировка на скалодроме, 2 по 5-12-10(!!!)-12 (первый круг - подтягивания на широкой трубе, второй - на обычном турнике), заминка-растяжка. бодры, веселы и скоро доберусь до того, чтобы прописать цели по достижению стодневки

спасибо! сегодня буду пробовать так, вечером расскажу о результатах

27.09.16
5й день
легкая разминочка, 2 по 5-10-8-10, легкая заминка-растяжка. кто знает, возможно, на следующей неделе получится довести отжимания до 10

отжимание пока - одно из нелюбимейших упражнений но, я думаю, скоро эту нелюбовь победим ежедневными тренировочками

26.09.16
4й день
разминка в виде скалолазания на трудность, 2 по 5-10-8-10, заминка. отжимания даются с трудом...))

25.09.16
3й день
с учетом первого дня тренировки, решила уменьшить количество отжиманий
разминка, 2 по 5-10-8-10, заминка.
бодрячком

24.09.16
2й день
Пришлось сделать отдых))

23.09.16
1й день
После основной тренировочки на скалодроме (а она была на выносливость...), решила выполнить круги))
первый круг прошел успешно: 5 подтягиваний на широкой трубе-10-10-10
второй круг) и тренировка дала о себе знать 5-10-8-10
восстановление - минута. жива