fly_sud

день 26.
день отдыха.

день 27 и 28.
- ленивая разминка
- ленивые 5 х 6-12-12-12
- ленивая заминка

у нас, как положено, календарик стодневки висит на холодильнике и мы вычеркиваем дни. ну как это видит нормальный человек. на самом деле на холодильнике творится борьба linux против windows (кто сделал круги, тот свой слэш и поставил). и вот linux порой готов сдаться и забить, хотя бы на денек, но Incore и windows не хотят легкой победы, заставляя мою тушку "делать"..

день 25. четверть программы пройдено)
- разминка
- треня на скалодроме
- растяжка

показатели на скалодроме заметно падают, причем настолько заметно, что появляются мысли бросить вот это все.. но потом я вспоминаю, что придется в отпуск ездить не на скалы, а валяться к верху пузиком на пляже, и иду тренить дальше. замерять максимум подтягиваний даже страшно, мне кажется, там тоже заметный провал.

день 24.
- разминка
- 5 кругов по 6-12-12-12
- растяжка
стабильность...

день 23.
- разминка
- 5 кругов по 6-12-12-12, бодрости не наблюдается, пот ручьями
- растяжка

день 22.
очень не хотелось на тренировку. и даже, когда пришли туда, все равно не хотелось ползать... но смогли. перед кругами мы были убиты..
увеличились. 5 по 6-12-12-12. было сложно...

день 21.
почему то думалось, что прибавление круга сегодня, но нет)
- разминка
- 4 круга по 6-12-12-12
- растяжка
завтра будет тяжело... 5 кругов после скалодрома)

день 19.
день тюленя.

день 20.
- разминка
- 4 круга по 6-12-12-12
- растяжка

день 18.
сегодня тренировка на скалодроме (ни о чем) + день растяжки

день 17.
пройдено.
- разминка
- 4 по 6-12-12-12
- заминка-растяжка. после энн лет скалолазания руки тянутся с трудооом. а все потому, что когда то забивала на заминку после скалодрома..

тут боль от вчерашней тренировки на скалодроме) тут круги только на пользу, т.к. мышцы размялись, прогрелись

день 16.
я болю.. болит спина, болят руки, болят ноги, хочется лежать на диванчике и не шевелиться. и чтобы лежалось с чистой совестью, пришлось сделать круги.
- разминка
- 4 по 6-12-12-12
- растяжка

день 15.
- тренечка на скалодроме
- 4 круга по 6-12-12-12 (давались с большим трудом, потом поняла причину: после тренировки я делала 5-10-10-10, а сегодня по новой привычке, но выстояла))
- заминка-растяжка. как то очень отвратненько тянутся мышцы подколенные, шпагат было проще тянуть. намного!)

день 14.
все стабильно:
- разминка
- 4 круга по 6-12-12-12
- заминка
хотя ооочень не хотелось их делать.. и вкусно пахли макароны..

день 13.
- разминка
- 4 круга по 6-12-12-12
- заминочка
и забыла вчера жмакнуть кнопочку "отправить")

день 12.
сходили потренить на скалодром. сил мало и покидают быстро..
ну и сегодня день растяжки)