YakutZa

День 83.
Похоже, икроножные решили мне отомстить за все мои 35 лет неправильного бега! Это жесть скажу я вам! Реально еле двигаю ногами!
Тем не менее на стадион все же поехал, долго разминался, наивный)) , думал что поможет)) Свои казалось бы разминочные 3300 метров пробежал, но это была каторга! Удивительно, как малейшее изменение техники бега влияет на работу мышц!
Позитивный момент - погода! Морозная, безветренная с медленно падающим снегом! Красота!
- бег на 3,3 км
- подтягивания 6х6 с 1 мин. отдыха
- приседания 6х25 с 30 сек. отдыха
- отжимания 6х20 с 1 мин. отдыха
- приседания 6х25 с 30 сек. отдыха.
Выпады заменил на еще одни приседания, т. к. спешил)

Спасибо за пост! Полезная информация!

Пути Господни не исповедимы!

Я в тебе не сомневался! Ты для меня пример!

День 82.
Ох и погодка сегодня бодрящая! Смартфон показывал -14, но я не поверил и приехав домой, на градуснике увидел -20. Кааайф!))) Правда рукам не совсем комфортно на турнике было, кто в детстве лизал железяки на морозе меня поймет)))
Еще, благодаря хорошему человеку и данной ею ссылочкой на блог одной замечательной бегуньи http://run-and-travel.com/prichiny-begat-zimoy-na-ulitse/ неожиданно понял, что всю жизнь бегаю не правильно! Во как!))
Сегодня учился бегать по правильному. Получалось медленнее чем обычно, но вроде техника похожа. Завтра икроножным писец!)
Все огонь в общем!) Чего и всем желаю!
- бег на 3,3 км
- подтягивания 6х6 с 1 мин. отдыха
- приседания 6х25 с 30 сек. отдыха
- отжимания 6х20 с 1 мин. отдыха
- выпады 6х20 на каждую ногу с 30 сек. отдыха.

Капоэйра, мечта моей юности))

В том то и дело, что спец. одежды не много и в ней не потеешь)

День 81.

81-ый день стодневки отмечаю на работе отдыхом!)

+13 зимой! Класс!

В моей деревне тоже парочка человек регистрировалась на 100-дневку, но только и всего, к сожалению)
А за вас оч. рад!)

Чует мое сердце, вы где-то рядом живете?))

Кто сказал что каждый день? Я точно помню и это не раз повторялось, что отдыхать нужно до той степени, чтобы организм успевал отдыхать.
С твоей работой конечно сложнее 100-дневку проходить.

День 80.
Сегодня в полной мере чувствую, что такое молочная кислота! Болят в основном ноги. Вроде всего несколько дней не занимался и вот тебе!
- бег на 3,3 км
- подтягивания 6х6 с 1 мин. отдыха
- приседания 6х25 с 30 сек. отдыха
- отжимания 6х20 с 1 мин. отдыха
- выпады 6х20 на каждую ногу с 30 сек. отдыха.

Погода сегодня отличная, морозец и без ветра. Все как я люблю!)

День 79. т.е вчера.

Была ветреная погода и бег доставил не столько удовольствия как обычно, но в целом потренил отлично!
- бег на 3,3 км
- подтягивания 6х6 с 1 мин. отдыха
- приседания 6х25 с 30 сек. отдыха
- отжимания 6х20 с 1 мин. отдыха
- выпады 6х20 на каждую ногу с 30 сек. отдыха.

На фото "наскальные рисунки" предыдущей тренировки увековеченные на снегу))

Спасибо, друзья! Очень приятно!