/forums/comment/274325-img-uploads-editor-2016-09-2016-09-23-22-09-53-ent
23.09.2016 22:09
Мои 100 дней спорта.100-дневка. День 1.

Вот и началась долгожданная стодневка!)

Сегодня:

-разминка
-пробежка 3200м за 16:51
-4 круга: подтягивания-6, приседания-10, отжимания-12, приседания-10.
-растяжка
-контрастный душ
/forums/comment/274929-b-100-dnevka-den-2-b-segodnja-byl-peshij-pohod-vdol
24.09.2016 23:57
100-дневка. День 2.

Сегодня был пеший поход вдоль реки. Осенняя прохлада, красота природы впечатляет и заряжает энергией. Протопал километров 10, так что бегать сегодня не стал)

Итак:
-поход ~10км
-разминка
-4 круга: подтягивания-6, приседания-10, отжимания-12, приседания-10.
-растяжка
-контрастный душ
/forums/comment/275368-b-100-dnevka-den-3-img-uploads-editor-2016-09-2016-09
25.09.2016 22:26
100-дневка. День 3.
Из сегодняшнего прогресса можно выделить +2 повторения к каждому кругу по отжиманиям и в пробежке -34 секунды в дистанции 3200 метров.

Итак:
-разминка
-пробежка 3200м за 16:17(-34сек)
-4 круга: подтягивания-6, приседания-10, отжимания-14(+2), приседания-10.
-растяжка

Получил от workout.su наклейки. Приклеил для обозначения))
Только сегодня заметил, что возле перекладин, под елочкой растут прикольные поганки)) Не смог не сфотографировать))
/forums/comment/275528-privet
26.09.2016 09:56
Привет!!!!
/forums/comment/276017-quote-name-panihalina-post-275528-privet-quote-privet
27.09.2016 00:13
Привет!!!!


Привет-привет!
/forums/comment/276018-b-100-dnevka-den-4-b-segodnja-reshil-otdohnut
27.09.2016 00:14
100-дневка. День 4.

Сегодня решил отдохнуть.
/forums/comment/276488-b-100-dnevka-den-5-b-img-uploads-editor-2016-09-2016
27.09.2016 22:29
100-дневка. День 5.

-разминка
-пробежка 3200м за 16:36
-4 круга:
подтягивания-6,
приседания-10,
отжимания-14,
приседания-10.
-растяжка
-контрастный душ
/forums/comment/277018-b-100-dnevka-den-6-b-segodnja-otlichno-potrenil-s
28.09.2016 23:28
100-дневка. День 6.
Сегодня отлично потренил, с максимальной самоотдачей!)
Из прогресса:
-13 сек. в беге сравнительно предыдущего "рекорда"))
+5 повторений в каждом из 4-ех кругов приседаний

Итак:
-разминка
-бег 3200м. за 16:04(-13сек.)
-4 круга:
подтягивания-6,
приседания-15(+5),
отжимания-14,
приседания-15(+5).
-растяжка
-контрастный душ
/forums/comment/277390-b-100-dnevka-den-7-b-vot-i-zakonchilas-1-aja-nedelja
29.09.2016 23:17
100-дневка. День 7.

Вот и закончилась 1-ая неделя 100-дневки!
У всех по плану сегодня день растяжки, а у меня обычная круговая тренировка.
По бегу какая-то ерунда вышла. Набрал отличный темп, думал по времени будет меньше 16 минут, а по итогу оказалось 17:05. Странно...

Итак:
-разминка
-бег 3200м. за 17:05
-4 круга:
подтягивания-6,
приседания-15,
отжимания-14,
приседания-15,
-растяжка,
-контрастный душ.
/forums/comment/277721-b-100-dnevka-den-8-b-u-menja-segodnja-rastjazhka-po
30.09.2016 20:43
100-дневка. День 8.

У меня сегодня растяжка по плану. Делал ее на работе, вернее пытался делать.
Получается херь какая-то!))
Надо что-то придумать...
/forums/comment/278102-b-100-dnevka-den-9-b-otlichnaja-trenirovka-segodnja
01.10.2016 21:55
100-дневка. День 9.

Отличная тренировка сегодня получилась!
Бегалось сегодня особо хорошо)) На 5 секунд улучшил свой результат, а так же прибавил на 1 повторение в отжиманиях, но это скорее для удобства счета)

Итак:
-разминка
-бег 3200м. за 15:59(-5сек.)
-4 круга:
подтягивания-6,
приседания-15,
отжимания-15(+1),
приседания-15,
-растяжка,
-контрастный душ.
/forums/comment/278471-b-100-dnevka-den-10-b-vot-i-proshla-1-10-stodnevki
03.10.2016 00:17
100-дневка. День 10.

Вот и прошла 1/10 стодневки!
Сегодня был очень занят, работал над другой очень важной для меня цели. Успешно ее выполнил, кстати)) Было очень много физического труда, даже хотел пропустить круги. Но разум победил лень и я хоть и без пробежки, но "покружил" во дворе своего дома)
Итак:
-разминка
-4 круга:
подтягивания-6,
приседания-15,
отжимания-15,
приседания-15,
-растяжка,
-контрастный душ.
/forums/comment/278857-b-100-dnevka-den-11-b-segodnja-celyj-den-provel-v
03.10.2016 22:35
​100-дневка. День 11.

Сегодня целый день провел в Москве, намотался как волк! Натер мозоли в новых служебных ботинках, еле до дома дошел. Была предательская мысль не тренироваться сегодня, но собрав волю в кулак, все же поехал на стадион.) Бегать не бегал, но круги, хоть и с натяжкой но сделал!)
Итак:
-разминка
-4 круга:
подтягивания-6,
приседания-15,
отжимания-15,
приседания-15,
-растяжка.

/forums/comment/279184-b-den-12-b-vyhodnoj-ja-segodnja
04.10.2016 18:50
День 12.

Выходной я сегодня!)
/forums/comment/279718-b-den-13-b-kak-mne-nravitsja-zanimatsja-posle-dnja
05.10.2016 21:47
День 13.
Как мне нравится заниматься после дня отдыха! Все так четко и играючи получается!) И хотя сегодня никаких рекордов не было, но покружил в удовольствие!)

Итак, сегодня:
-разминка
-бег 3200м.
-4 круга:
подтягивания-6,
приседания-15,
отжимания-15,
приседания-15,
-растяжка,
-контрастный душ.

На улице холодает, но после пробежки и кругов тело все горит)