YakutZa

Подходы сегодня?

День 70.
Отличная получилась тренировка сегодня! Погода морозная, но не холодно, а бодренько так)) Если и заниматься зимой на улице, то такая погода идеальна по мне!
​70 дней, обалдеть!))
​Итак:
​- бег на 3,3 км
​- подтягивания 6х6 с 1 мин. отдыха
​- приседания 6х25 с 30 сек. отдыха
​- отжимания 6х20 с 1 мин. отдыха
​- выпады 6х20 на каждую ногу с 30 сек. отдыха.
​
​ На площадке сегодня целина и я вспахал ее))

От этого кулаки мы держим только крепче!

День 69.
Рабочие сутки, город может спать спокойно)

Держим кулаки за племянницу!))

Выздоравливай!

День 67.
Все же "чудо-сендвичи" выбили меня из колеи. По причине откровенно хренового самочувствия на тренировку не поехал.

День 68.
Зато сегодня чувствую себя прекрасно, возможно из-за того, что наконец-то выспался.
С радостью поехал на стадион и обалденно потренил! На турнике просто взлетал!))) Добавил по 2 повторения на отжимания в каждый из 6 подходов.

-бег на 3,3 км
- подтягивания 6х6 с 1 мин. отдыха
- приседания 6х25 с 30 сек. отдыха
- отжимания 6х20(+2) с 1 мин. отдыха
- выпады 6х20 на каждую ногу с 30 сек. отдыха.

На фото изображен способ учета подходов)))

Не напоминай, а то тошнить начинает)))

Дааа, двоякое впечатление от указателя)

Думаю, ничего страшного в этом нет

День 66.

Сегодня тренировка без бега и на 5 повторов пока уменьшил выпады. На работе съел "акционные" сендвичи и пол ночи заедал их активированным углем!)))

разминка
- подтягивания 6х6 с 1 мин. отдыха
- приседания 6х25 с 30 сек. отдыха
- отжимания 6х18 с 1 мин. отдыха
- выпады 6х15(-5) на каждую ногу с 30 сек. отдыха.

Аминь!

Не-не, я так просто не брошу!

День 65.

Сегодня что-то типа растяжки. Хотя чего греха таить, не растягиваюсь я, т.к. работаю.
Самочувствие с утра было неважнецкое. Сейчас вроде все ок.

Утром такая же ерундень была.
Сейчас вроде полегчало)