Отправлено: 06.08.2021 10:33
Edushkin
Результаты участников (время_виса / макс_подт):
Может как-то упорядочить по макс времени?
Отправлено: 06.08.2021 10:33
16 подтягиваний
90 секунд

Не помню сколько лет назад вообще последний раз висел на максимум, видимо поэтому результат небольшой.
Отправлено: 03.08.2021 21:06
Maxim2021
Тренируюсь по схеме:подтягивания, отдых, отжимания на брусьях, отдых.
4 месяца назад тренировался по 7 подходов в отказ и результаты в подтягиваниях были: 13 11 9 7 7 6 5, после я чувствовал что не восстанавлюваюсь и решил делать по 5 подходов, в итоге через месяц понял что нагрузка слишком мала и решил делать по 8 подходов, но не в отказ и вот сейчас результат такой: 11 9 7 6 6 6 5 5.
Помогите пожалуйста советом что можно поменять или же продолжать такие тренировки?

Бросай всё и проходи СОТКУ - http://100.workout.su
Отправлено: 01.08.2021 18:14
vitalikVVM
У Евросоюза давно флаг ЛГБТ. А флаг моей страны явно не прокладка.

Если тебе не нравится Евросоюз, то США также официально не признают результаты прошедших выборов.
Отправлено: 01.08.2021 10:36
Vladii
но вот в на карте сей никак не отражено состояние площадок.просто я был удивлён состоянием турников на спортплощадках школ.

Для этого есть фотографии для каждой площадки.
Отправлено: 01.08.2021 10:36
Lawnmover
Ну вот наконецто мои любимые :) где есть за что подержать :)
превьюха ад
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 24.07.2021 16:09
Seanon
Ребята, привет! Уже 4 месяца болит не могу подтягиваться из-за левой руки. Посоветуйте как вылечить.


Отправлено: 24.07.2021 00:03
AtonRa
Хотелось бы узнать мнение местных экспертов о методах этого гуру(?)

Конкретнее?
Отправлено: 23.07.2021 17:23
True_Shera
Но ведь в правилах есть "соблюдать технику", а тут не получается, до спины усилие не доходит почти
Там же говорится, что делаешь в той амплитуде, в какой можешь. Можешь найти перекладину повыше, можешь делать на этой и со временем сможешь до конца дотягивать, когда силы появятся.
Отправлено: 23.07.2021 15:30
StarikChe
Вот наконец-то выложили такую официальную статистику по заболеваемости ковидом. Пока только по Москве.
Не стоит верить этим нарисованным цифрам.

https://og.ru/ru/article/120937
Отправлено: 23.07.2021 15:28
True_Shera
Боли нет, но силы не хватает. Чем заменить? Перекладину повыше найти?

Почему ты просто не хочешь делать в той амплитуде, в которой хватает сил?
Отправлено: 21.07.2021 23:00
NaSwet
Подскажите все ли правильно я делаю, цель набор массы и силовых.

Универсальный способ оценить свою программу тренировок:


А вообще рекомендую пройти СОТКУ - http://100.workout.su
Отправлено: 19.07.2021 13:15
А я предупреждал:


Отправлено: 19.07.2021 13:14
zh3nka123
скажите пожалуйста можно ли заниматься при ней, все врачи говорят по разному.. у кого такое было, посоветуйте, говорят что турник и брусья это амортизация, можно вытянуть так позвоночник что зажмёт и операция
Тебе нужно лучше разобраться в биомеханике упражнений и анатомии организма. Учитывая, что у тебя грыжа, то лучше не затягивать с этим.
Отправлено: 19.07.2021 13:13
denosee
Всегда, когда я тренируюсь дома, я не могу сделать упражнение "в отказ", т.к. мышцам становится больно от закисления, организму не хватает кислорода, еще и жарко. Поэтому делаю упражнение в пол силы и не могу накачаться.

Пройди СОТКУ (http://100.workout.su), она решит твои проблемы.