Отправлено: 06.07.2021 23:04
Mongoose
Всем привет! Можно ли добавить такую тренировку : подтягивания обратным хватом (на бицепс), выпады, отжимания на брусьях(на трицепс), выпады. Соотношение 1/1,5/1,5/1,5. ?? Делать стандартную и такую тренировку поочерёдно.??

В этом видео уже был дан ответ:


Отправлено: 06.07.2021 23:02
vitalikVVM
Что за прокладку вместо государственного флага Республики Беларусь поставили разработчики. Поменяйте на официальный. Или в РФ не знают какой флаг у соседей.

Для человека возрастом 38 лет стыдно не узнать флаг своей страны.

Без идей, при чем тут РФ, но Евросоюз не признает результаты прошедших президентских выборов.

Решения администрации в этой части не обсуждаются.
Отправлено: 05.07.2021 21:12
Lawnmover
а где и сколько он тебе скажет уже в платной программе. Все хитрожопые же.


Да ничего он не скажет, просто выкинешь деньги впустую))) Не нужно строить иллюзий.
Отправлено: 03.07.2021 11:14
Zhev
alexeybe
+11 кг за 2 с половиной месяца
Странно, отзыв восторженный, а цифры говорят о крайне нездоровом ходе дел🤔


Чистых мышц!
Отправлено: 03.07.2021 11:13
Dmitriy1974
Как воспользоваться редактором упражнений?

В чем именно вопрос? На экране настройки тренировки появится возможность добавлять любые упражнения.
Отправлено: 29.06.2021 18:58
artem2996
Вопрос:
было ли у вас такое и что делали вы в таких случаях?

Расскажи ему про СОТКУ
Отправлено: 28.06.2021 11:07
Сейчас смотрю турецкий сериал "Постучись в мою дверь."
Отправлено: 26.06.2021 18:03
alexeybe
Суть такова, что я хотел бы поблагодарить всю команду стодневки, за саму идею, ее воплощение в жизнь и организацию. Если бы вы знали как сильно я благодарен.

Я рад, что СОТКА тебе помогла. Если теперь ты расскажешь о ней всем своим друзьям и знакомым и кто-нибудь тоже начнет её проходить, то это будет лучшая благодарность для нас =)

alexeybe
Сейчас активно продолжаю набирать вес(+11 кг за 2 с половиной месяца), немного помогаю спорт.
ОГО!

А фото До и После делал?
Отправлено: 26.06.2021 10:25
guzalexandr
На данный момент четыре кнопки: Тренировка; Растяжка; Отдых; Болезнь; пока ставлю в дни спортзала пункт - растяжка.

Мы подумаем над этим предложением.
Отправлено: 23.06.2021 15:49
Safrayt
Какой вообще может быть ощутимый мышечный прирост за 50 дней -_-
Особенно не у новичка.

Несколько грамм? :D
Отправлено: 23.06.2021 15:49
run_garm
Как вам такой вариант для работы перед и после тренировки ?

Из этого видео ты узнаешь всё, что тебе нужно знать о разминке и сможешь сам ответить на свой вопрос:


Отправлено: 22.06.2021 09:54
Binokol
WasD
Они не на этом сайте хвалят
ссылаться на них, это как ссылаться на инструкторов фитнес-центров, которые тоже могут хвалить Сотку на сторонних сайтах.

Нет, инструктора фитнес-клубов - это биомусор. А вот ссылаться на олимпийских чемпионов с точки зрения того, что СОТКА не только новичкам помогает, это вполне себе серьезный аргумент.
Отправлено: 22.06.2021 09:41
Binokol
WasD
хвалят олимпийские чемпионы
профессиональные спортсмены на этом сайте вне закона же?


Они не на этом сайте хвалят :D
Отправлено: 22.06.2021 09:41
Lawnmover
гружу все скопом он сам некоторые из них делает шотсами.
Шортсы в бете, с ними непонятно пока. Так что пока не можем помочь.
Отправлено: 22.06.2021 09:40
dinwork
Привет. Сейчас, когда не прочитал пост или не отметил день как тренеровочный( отдых, растяжка) день не засчитывается в полный прогресс. Да, потренероваться днем назад не получится, согласен, но вот пост же можно прочитать и днем позже. Предлагаю не засчитывать день если только не по тренил, там более если повторно проходишь сотку и не все инфопосты требуется перечитывать. А видеть полный прогресс все-таки приятно.

Хорошее предложение, сделаем.