WasD

А зачем вообще эту сложную историю с репутациями закрутили то? С какой целью? Чтобы что?

Вы реально считаете, что если начнете у людей эти звезды отнимать, и у них не будет возможности что-то там перепостить или процитировать, это как-то поспособствует развитию сайта в частности или воркаута в целом?

А почитать про воркаут я могу и в другом месте, где никто не ограничивает доступ.

У меня 4 звезды не понятно за какие заслуги, но да, я прямо пипец какая активная, а толку то, с меня полезного как с козла молока.))))

Из чего сам собой и родился вывод, если не размещать контент, то хоба, и у тебя уже не та репутация.

Это правда что вот можно накачаться как эти черные парни со старых видосов(например ruff ryders) , которые занимаются только с собственным весом? Что вы о них ваще думаете? На фарме или как? Как они ваще растут, у них на еду то не всегда деньги есть? Наверно от безделья висят на турниках 24 на 7...

То есть если делать подтягивания "в отказ", то митохондрии разрушаются и силовая выносливость наоборот падает?

Методы тренировки выносливости по Селуянову В.Н.
Мы рекомендуем делать 10 повторений в подходе, и если спортсмен не может выполнить 10 повторений, то вес снижается, но психическое напряжение остается тем же. Спортсмен должен выполнять каждое движение более интенсивно. В этом случае рекрутируются все мышечные волокна, a степень накопления свободного креатина и ионов водорода становится оптимальной для стимулирования транскрипции — считывания информации с ДНК. Во время такого упражнения тратится не более 30 % АТФ и креатин-фосфатов, поэтому во время двухминутного восстановления накопление ионов водорода и лактата не превысит критического уровня, разрушающего митохондрии.

Спасибо и всем высоких результатов)

На форуме многие писали нужно сгонять в зал, набрать массу и с ней уже идти на турники и брусья.

Выходит без доп.веса будет каким и был.

Если перестать заниматься с утяжелением на турниках/брусьях и перейти на собственный вес, НАБРАННАЯ форма уйдут со временем? Прибавил в объемах за два года с 70кг до 85. Занимался с отягощением. Хочу перейти на вес собственного тела, всё что приобрел со временем будет уходить? т.к организм адаптируется под менее объемную нагрузку.

1. Почему-то, при комментировании чужих дневников и на форуме, при добавлении смайликов, они сразу видны, а при внесении записи в дневник - они отображаются по-старинке, через двоеточие было-бы удобно подкорректировать.

2. У меня с телефона не получается комментировать текст других участников (выделить его), возможно, что-то не так делаю?

Но в приложении при этом инфопосты доступны в соответствии с пройденными после сброса днями, а на сайте - доступны все.

Но при этом, если ты посмотрел один из следующих инфо постов, день твоего прохождения будет соответствовать тому, когда этот пост должен был стать доступен.

Уже не первый раз эта травма на выходах вылазит. В общем, нужно реже выходы делать, уж больно они для меня травмоопасные.

Какие упражнения делать, что бы начать себя укреплять?

Как правильно повышать нагрузку от первоначальных установок?

“Then in the next six weeks he went from doing 180 pull-ups total to over 620,” said Heller. “That was a rate of physical performance improvement that was just unprecedented.”

Похожие результаты были получены в беге, жиме лежа, езде на велосипеде (это то, что я видел) разными группами