WasD

Типа того, что Alzu в последнем выпуске публиковал каждый день?


Снижай цифры и продолжай. Вопросы по своему курсу ты сможешь задавать наравне со всеми в инфо-постах весеннего запуска.

Значит ты взял слишком много нагрузки для себя и надо было начать с меньших цифр. Восстановление за 60 секунд - ЭТО КРИТИЧНОЕ условие.


Это правильный ответ. Ты пытаешься дать своему организму чрезмерную нагрузку.

Мы уже писали <url="http://workout.su/forum_thread/2900">здесь</url>, что нельзя бегом согнать массу. И объясняли почему.

Информация об этом будет дана на старте программы.


Технику покажем, расскажем, объясним.


Подтягиваться за счет силы и не помогать себе раскачкой. Контролировать и процесс движения вверх и процесс движения вниз.


В смысле "подпрыгнуть"? Прыгать не нужно)))


Например?

+500=2114

Это же приседания! Приседать надо много)))

Если у кого есть/были вопросы по работе сайта, скидывайте сюда, чтобы я дописал FAQ.

http://workout.su/video/show_video/3930 держи

До начала программы включительно! Так что сообщи всем родственникам/друзьям/знакомым)))

Создаю эту тему, потому что надоело постоянно отвечать на один и тот же вопрос ))

Итак, каждому, кто впервые сдает на разряд (неважно какой именно) полагается браслет WorkOut (один из этих - http://workoutshop.ru/23-braslety).

Браслеты предоставляются партнером нашего проекта, <url="http://workoutshop.ru">магазином WORKOUT</url> на безвозмездной основе. И за доставку тоже не нужно будет платить. И да, мы отправляем браслеты во все страны!

Чтобы получить свой браслет, нужно сделать следующие вещи:

1) Получить разряд.
2а) Если вы из России, то зарегистрироваться на сайте workoutshop.ru и прислать мне в личные сообщения свой e-mail. Вам выпишут купон на бесплатный браслет и доставку (в течение 24 часов после того, как вы мне напишите), и вы сможете самостоятельно оформить заказ. Про купоны все написано здесь - http://workoutshop.ru/content/13-oformlenie-zakazov
2б) Если вы НЕ из России, то нужно скинуть мне в личные сообщения свой полный адрес с индексом и ФИО получателя. К сожалению, на данный момент магазин WORKOUT работает только по России, поэтому ваш браслет будет отправлен в "ручном режиме".
3) Получить свой браслет на почте.

Всё очень просто

+500
=1464

Тема закрыта, приседания добавляем по ссылке, которую дал R2D2

А разве у тебя самого нет такой возможности? http://workout.su/forum_thread/2786?page=1&new_post=0 - справа вверху разве нет кнопки Удалить?


Подключай ВСЕХ знакомых и друзей)))

Ок! Я думаю, что начиная с третьей недели будем в последний день не отдыхать, а растягиваться

тренер по кроссфиту, который критикует технику? О_О

+100
=16915