WasD

Что такое пассивные подтягивания?

Предлагаю, чтобы не откладывать это в долгий ящик, до 1 марта запись, а 1 марта старт второй серии, как раз к лету себя можно будет привести в неплохую форму!

Записываться можно в этой теме, я потом оформлю нормальный список участников второй стодневки! Если ты готов принять участие в проекте, то оставь сообщение с текстом:

"Я, %username%, готов принять участие в 100 дневном воркауте и обещаю себе дойти до конца!"

Список участников 100 дневного воркаута (2)

1) freeman09
2) Invult
3) gosha83
4) Keith

5) SoundCharget
6) мб ты?

мб ты?

Вверх!

Вверх.

вверх.

Вверх.

Вверх.

Вверх.

Вверх.

Вверх.

их можно много наделать, вот если из них комбу соорудить, то можно было бы подумать

Всё впереди

Получается так. Если ты просто делаешь обычные отжимания, обычные подтягивания, обычные брусья - то это офп. Это база, да, но это офп. Воркаут начинается там, где ты уходишь на следующий уровень, когда элементы становятся на порядок сложнее (тот же выход силой, в принципе, нельзя отнести к офп никак, скорее сфп тогда уж), когда ты начинаешь объединять элементы в комбо, когда ты уже не просто тренируешься, а выражаешь себя и получаешь удовольствие от процесса, вот тогда и начинается воркаут.

Даа, что верно, то верно. По сравнению с англоязычным интернетом у нас вообще труба шатал

http://workout.su/forum_thread/477 - начни со 100 дневного воркаута и через 100 дней себя вообще не узнаешь! + в принципе он построен так, что его можно легко подстраивать под себя, учитывая имеющиеся травмы и ограничения. а потом сможешь переходить к более сложным упражнениям!

Ганнибалу сейчас уже 34, посмотри на него, так что всё реально! Главное - регулярно тренироваться и слушать своё тело!

если нужны более конкретные советы - задавай вопросы.