Отправлено: 10.10.2016 11:40
09/10/16 WRKT 100.2 D017 - круговая тренировка, 4 круга
Подтягивания (8;8;8;8 )
Приседания (12;12;12;12)
Отжимания (12;12;12;12)
Приседания (12;12;12;12)
Жим на брусьях (6;6;6;6)
Отправлено: 10.10.2016 11:40
08/10/16 WRKT 100.2 D016 - круговая тренировка, 4 круга
Подтягивания (8;8;8;8 )
Приседания (12;12;12;12)
Отжимания (12;12;12;12)
Приседания (12;12;12;12)
Жим на брусьях (6;6;6;6)
Отправлено: 10.10.2016 11:39
07/10/16 WRKT 100.2 D015 - chill day W3
Отправлено: 10.10.2016 11:39
06/10/16 WRKT 100.2 D014 - растяжка и легкая кардио-тренировка
Бег 3,2 км
Отправлено: 10.10.2016 11:38
05/10/16 WRKT 100.2 D013 - круговая тренировка, 4 круга
Подтягивания (7;8;8;8 )
Приседания (11;11;11;11)
Отжимания (11;11;11;11)
Приседания (11;11;11;11)
Жим на брусьях (5;6;6;6)
Отправлено: 10.10.2016 11:37
04/10/16 WRKT 100.2 D012 - круговая тренировка, 4 круга
Подтягивания (7;7;8;8 )
Приседания (10;10;10;10)
Отжимания (10;10;10;10)
Приседания (10;10;10;10)
Жим на брусьях (5;5;6;6)
Отправлено: 10.10.2016 11:36
03/10/16 WRKT 100.2 D011 - круговая тренировка, 4 круга
Подтягивания (7;7;7;8 )
Приседания (10;10;10;10)
Отжимания (10;10;10;10)
Приседания (10;10;10;10)
Жим на брусьях (5;5;5;6)
Отправлено: 10.10.2016 11:36
02/10/16 WRKT 100.2 D010 - круговая тренировка, 4 круга
Подтягивания (7;7;7;7)
Приседания (10;10;10;10)
Отжимания (10;10;10;10)
Приседания (10;10;10;10)
Жим на брусьях (5;5;5;5)
Отправлено: 10.10.2016 11:34
01/10/16 WRKT 100.2 D009 - круговая тренировка, 4 круга
Подтягивания (7;7;7;7)
Приседания (10;10;10;10)
Отжимания (10;10;10;10)
Приседания (10;10;10;10)
Жим на брусьях (5;5;5;5)
Отправлено: 10.10.2016 11:33
30/09/16 WRKT 100.2 D008 - а начало новой тренировочной недели мы уже традиционно встречаем в пятницу... отдыхом 😆
chill day W2
Отправлено: 10.10.2016 11:32
29/09/16 WRKT 100.2 D007 - растяжечка
Отправлено: 10.10.2016 11:32
28/09/16 WRKT 100.2 D006 - круговая тренировка, 4 круга
Подтягивания (6;7;7;7)
Приседания (10;10;10;10)
Отжимания (10;10;10;10)
Приседания (10;10;10;10)
Жим на брусьях (4;4;5;5)
Отправлено: 10.10.2016 11:31
27/09/16 WRKT 100.2 D005 - круговая тренировка, 4 круга
Подтягивания (6;6;7;7)
Приседания (10;10;10;10)
Отжимания (10;10;10;10)
Приседания (10;10;10;10)
Жим на брусьях (4;4;4;5)
Отправлено: 10.10.2016 11:31
26/09/16 WRKT 100.2 D004 - круговая тренировка, 4 круга
Подтягивания (6;6;6;6)
Приседания (10;10;10;10)
Отжимания (10;10;10;10)
Приседания (10;10;10;10)
Жим на брусьях (4;4;4;4)
Отправлено: 10.10.2016 11:30
25/09/16 WRKT 100.2 D003 - круговая тренировка, 4 круга
Подтягивания (6;6;6;6)
Приседания (10;10;10;10)
Отжимания (10;10;10;10)
Приседания (10;10;10;10)
Жим на брусьях (4;4;4;4)

5 подтягиваний в прошлый раз дались слишком легко, а вот по 6 дали почувствовать нагрузку.