Участник не присоединился к какой-либо команде
Отправлено:
13.10.2016 11:38
Это вяленая говядина (вроде прошутто, но почти без жира), любимая пища итальянских спортсменов: в ней много белка. Кому интересно, погуглите. Единственный минус - многовато соли. У нас этот деликатес стоит около 400 руб. за нарезку 70 г В общем, обед сегодня будет заслуженно хорош!</quote>
И тут незаметно подкрался и напал дикий голод
Неведомая сила заставила меня сегодня встать в 5:45, съесть кашу и отправиться на тренировку в зал.</quote>
А с непривычки нормально организм воспринимает ранние нагрузки или был опыт занятий именно в первой половине дня?
В теме: [90] Леди тоже отжимаются
Отправлено:
13.10.2016 11:07
12/10/16 WRKT 100.2 D020 - круговая тренировка, 4 круга
Подтягивания (8;8;8;8 )
Приседания (12;12;12;12)
Отжимания (12;12;12;12)
Приседания (12;12;12;12)
Жим на брусьях (6;6;6;6)
А вот 5-й тренировочный день третей недели зашел на редкость хорошо. С нетерпением жду добавления 5-го круга со следующей недели
Подтягивания (8;8;8;8 )
Приседания (12;12;12;12)
Отжимания (12;12;12;12)
Приседания (12;12;12;12)
Жим на брусьях (6;6;6;6)
А вот 5-й тренировочный день третей недели зашел на редкость хорошо. С нетерпением жду добавления 5-го круга со следующей недели
Отправлено:
13.10.2016 11:06
Оу, это прям старинное кино, но очень классное, найду ссылку на этот момент.
Совесть и стыд, конечно, не первой необходимости товар, если уж продолжать в рккламно-маркетинговых терминах )))</quote>
Совесть и стыд, конечно, не первой необходимости товар, если уж продолжать в рккламно-маркетинговых терминах )))</quote>
Спасибо, с удовольствием посмотрю, раз уж на цитаты разбирают)
Про товар первой необходимости добавлю, что многие массово к нему еще не относят грамматику
PS: Это я не применительно к нашей беседе, а вообще. О наболевшем...
Отправлено:
13.10.2016 11:04
Занималась в перчатках, но если бы дело было только в руках... Это считай что полежать на мокрой траве и земле. Тогда уж неопрен натягивать)
</quote>Ну кстати тоже вариант, можно совмещать с аквааэробикой
Погода - дело в привычке. Всю первую неделю 100-дневки занимались за городом под проливным дождем, с погодой совсем не везло. Зато потом какой кайф залиться горячим чаем и прогреться в бане)
В теме: 100-дневка. День за днём
Отправлено:
12.10.2016 20:41
отжимания от скамейки (не от земли, т.к. слякоть, грязь и мокрая трава)</quote>
Непромокаемые перчатки просто "must have"
В теме: 100-дневка. День за днём
Отправлено:
12.10.2016 20:32
P.S. Снова стал жирнеть, нужно свои нормы питания уменьшать... </quote>
Алексей, главное не путать с набором мышечной массы и нормального объема подкожного жира к зимнему сезону. Главное, не по весу ориентироваться, а по реальным пропорциям и параметрам их состава.
Отправлено:
12.10.2016 20:29
как в кино - Да кто ж так делает?! Вот как надо! Помнишь же "За спичками"?</quote>
Классика рекламы - тут могло бы быть место для моего стыда, если бы они с совестью у меня были. Я похоже не смотрел этот фильм
Отправлено:
12.10.2016 15:24
А с этого момента уже будет не важно, что там окружающие думают
</quote>В какой-то момент мне стало довольно параллельно на мнения окружающих, только если я сам их не спрашиваю. Зачастую на объективную критику никто не способен, а чей-то взгляд на чужой процесс (любой) в меру собственного искаженного восприятия (под любыми факторами) совершенно не должен будоражить ум и каким-то образом влиять на ход этого самого процесса)
Есть даже хороший афоризм на эту тему:
"Критик - это человек, который с умным видом всегда расскажет как бы сделал "это" он сам, если бы умел"
Отправлено:
12.10.2016 11:36
Отправлено:
12.10.2016 11:33
Про еду и тренировки смотрю Дениса Семенихина, но его, конечно, все знают.А из последних моих открытий - Евгения Тимонова </quote>
Поверь, не все знают. Скажу больше, кроме журнала Men's Health, сайта Workout Su и канала CMT Бориса Цацулина я вообще больше ничего не знаю, а попытки найти хоть что-то ни к чему не привели.
Вот этих персонажей теперь обязательно изучу, спасибо большое!
Есть мнение, что из десяти только одного человека можно считать полностью психически здоровым
</quote>Ахахах. И тут не поспоришь. Всегда говорил, что самое страшное - это сойти с ума и окончательно "долбануться"! Ведь ты сам этого даже не поймешь!
Отправлено:
11.10.2016 15:50
Да, люблю его, иногда немного категоричен, но реально глубоко копает, этим и цепляет.</quote>
машину ставить негде, а разница в полчаса всего между вариантом без пробок и на транспорте, можно читать!</quote>
)
Отправлено:
11.10.2016 15:15
Даже не пытаюсь на машине, пересела на электричку.
</quote>
На машине до офиса за 45 минут доезжаю (без пробок), а такси+электричка+метро займет около 3,5 часов в один конец))) так себе альтернатива)))
Физиология человека - как детектив читается
</quote>
Вообще интересно, можно попробовать. В свое время подсел на блог Бориса Цацулина (CMT) - не на правах рекламы, парень реально молодец! А Youtube ролики прекрасно подходят под беговую дорожку)
Отправлено:
11.10.2016 14:42
4.45, надеюсь, не каждый день? </quote>
"Кто рано встает, тот за МКАД-ом живет" (с)
Не каждый, но на сколько хватает, лишь бы в Москву до 7 утра въехать. Расплата за просторную загородную жизнь)
четыре года жила в таком же режиме - в 5 подъем, первая работа, к 12 на вторую работу и часов до 9 в лучшем случае. Как-то ухитрялась ходить на тренировки, силы, удивительно, но были, а когда пришлось задерживаться до 10 или 11 вечера и каждый раз непредсказуемо, тренировки перестали вписываться, энергии стало не хватать, так и ушла.</quote>
Вот эти все наши проблемы только от тренировок! Раньше не тренировался - вообще не было проблем с поиском времени и сил на тренировки
Сейчас читаю книжку, и там встретила описание этого механизма - феномен избыточной компенсации </quote>
Меня можно называть на ты </quote>
По рукам! Договорились. Приятно познакомиться.
Отправлено:
11.10.2016 13:30
Отправлено:
11.10.2016 11:53