Отправлено: 14.10.2021 18:18
тем более под конец там крутые подъемы их точно идти уже буду.
Рома удачи!
Палками не пользуешься? Вижу на горках много ребят с палками
Отправлено: 14.10.2021 18:16
Четверг 7:00 t~8
Бег 10к с ограничением пульса 137
По факту сред. 137, макс. 146
Время 59:14
Следующий бег в воскресенье

Отправлено: 12.10.2021 19:28
Вторник 7:00 t~4
Бег 10к с ограничением пульса 137
По факту сред. 138, макс. 145
Время 1:02:51
Следующий бег в четверг

Отправлено: 10.10.2021 18:14
Суббота 7:00 плаванье 45м

Воскресенье 8:30 t~5
Бег 21к - сначала 10к по горкам, потом по ровному
Пульс по факту сред.155, макс.172
Время 2:16:09
Следующий бег во вторник

Бег + ходьба за неделю 118к





Отправлено: 07.10.2021 19:26
Четверг 7:30
Бег 10к на дорожке с ограничением пульса 137
По факту сред. 142, макс. 150. Утро получилось нервное, завышены показатели
Время 1:05:02
Следующий бег в воскресенье (или субботу)

Отправлено: 05.10.2021 19:37
Вторник 7:30
Бег 10к на дорожке с ограничением пульса 137
По факту сред. 137, макс. 143
Время 1:04:57
Следующий бег в четверг

Отправлено: 04.10.2021 20:01
Аппарат прав, такая конструктивная особенность. Скинуть бы кг 5 не помешало, но
конструктив от этого не изменится.
Отправлено: 03.10.2021 18:00
Суббота 7:00 плаванье 45м
Воскресенье 9:00 Бег 10к на дорожке, с ограничением пульса 154
Пульс по факту сред.153, макс.160
Время 1:04:17
Бег + ходьба за неделю 130к
Следующий бег во вторник

Пересчитал зоны от текущего макс пульса - 172. Получилось 137 (было 132) - зеленая /средняя интенсивность; 154 (было 149) - желтая / интенсивная. Попробую бегать по ним.

Снял по случаю текущие параметры тела. Шайтан-машина сказала, что много сала на пузе. Не сказать чтобы я не догадывался))

Отправлено: 02.10.2021 08:50
это попытаться себя намерянно убить что ли
Сначала правое ухо закладывает, потом зайцев начинаю ловить по сторонам и приближается состояние абсолютного блаженства)) в такие моменты главное не е....ться. Думаю с глюкозой связано
Отправлено: 01.10.2021 19:35
Пацанам плаванье настоятельно рекомендуется)) Имею 2-х взрослых сыновей, оба в детстве занимались плаваньем. Чемпионами не стали, но сейчас не стыдно ни в бассейне ни на пляже. Старший потом уже на работе не раз выступал на заводской спартакиаде и бывал в призах. С младшим тоже весалая история приключилась - когда учился, ездил в сша по ворк&тревел, работал там спасателем в бассейне. Зарубился со старшим спасателем - американцем, на перегонки, тот его сделал. Он тренировался все лето, в конце сезона взял реванш. Показывал потом дома видео - разница была буквально в поллоктя
Сори за офтоп))
В теме: трень
Отправлено: 30.09.2021 21:22
Четверг 7:00 t~5
Бег 10к с ограничением пульса 132
По факту сред. 132, макс. 138
Время 1:02:15
Следующий бег в воскресенье

Вечером пеший марш-бросок по горкам ~7к. Прелестно! и завтра пятница))


Отправлено: 30.09.2021 21:13
Это мое максимально значение
Понятно, спасибо. Я тоже последний км иногда ускоряюсь под настроение. В этом году удавалось разогнаться до 172. Полар в приложении показывает расчетный максимум 165
Отправлено: 30.09.2021 12:05
Рома привет! Откуда максимальное значение 174? Это расчет / замер или еще что?
Отправлено: 28.09.2021 19:20
Вторник 7:00 t~6
Бег 10к с ограничением пульса 132
По факту сред. 132, макс. 138
Время 1:01:13
Следующий бег в четверг



Отправлено: 27.09.2021 19:13
простому обывателю их смотреть будет не интересно, а вот причастным или мне самому иногда интересно.
Посмотрел отрывками забег Джатри, здорово! И показатели все есть! Почему-то впомнился старый фильм Хищник))
Оставлю здесь с твоего позволения ссылку, может тоже кому будет интересно, вчера посмотрел с удовольствием